0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Да, это правда, можно есть всё. Всё, что поместиться на тарелке. Это главный принцип любимой диеты голливудских звёзд. Такой простой способ помогает без труда ограничить объём пищи и не передать.

    А теперь о главном. Размер тарелки на завтрак — 18 см, на обед и ужин — 23 см. Далее вас ждёт три этапа диеты. Собираем всю волю в кулак и следуем простым правилам.

    1 этап. Отказываемся от простых углеводов на 10 дней. А это значит нельзя употреблять: алкоголь, сахар, выпечку, полуфабрикаты, рис и манную крупу. фасоль и сладкие фрукты.

    Что не так с простыми углеводами? Они максимально быстро усваиваются организмом и преобразуются в энергию, которую мы не успеваем тратить. Значит все излишки становятся жиром.

    2 этап. Учимся получать удовольствие от еды. Этот этап длится в среднем 10-14 дней, и именно на нем нужно достичь целевого веса. После первого этапа наш организм достаточно очистился, и теперь мы готовы наслаждаться природным вкусом еды. Определитесь с вашими любимыми блюдами и радуйте себя. Иногда можно съесть что-то из списка запрещенных продуктов.

    3 этап. Закрепляем результат. Благодаря первым двум этапам у вас выработались новые пищевые привычки, а это значит, что вам уже не хочется есть жирную пищу и перекусывать булочками.

    Но что делать, если в животе урчит, а до обеда ещё далеко? Можно перекусить продуктами, которые поспособствуют похудению. Это: брокколи, лимон, помидоры, миндаль, шпинат, яблоки. Они способствуют выведению лишней жидкости, насыщают организм и питают его полезными веществами.

    21 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru ешь и худей

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    5 насадок для ловли карася в мае

    Previous article

    Самая уловистая прикормка на карася на весенней рыбалке за пару минут.

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю. Многие девушки думают, что похудеть — это легко и ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета от знаменитого бизнес-тренера Брайана Трейси: откажитесь всего от 3 этих продуктов и вы начнете худеть!

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Наверняка вы слышали это имя? Его цитируют, читают книги, ходят на его тренинги. Сейчас Брайану Трейси уже 75 лет! ...
    Здоровый Образ Жизни

    Растительные и животные жиры в рационе: сколько, зачем и почему они так важны.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Белки, #Организм, #Жиры Правильный рацион, будь то здоровое питание» или волшебная палочка для похудения, обязательно включает жиры: растительные, ...

    Comments

    Leave a reply