0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Меню питания с мясом и рыбой для сильно похудения. Худеем без тренировок и диет

    Каждому из нас хоть раз в жизни приходила мысль о похудении. Кому то не нравится слишком выпирающий живот, кому то лишний жирок на руках и ногах. Вопросы о похудении актуальны всегда, особенно это касается молодых девушек и женщин. Кто-то пытается похудеть с помощью всевозможных диет, а кто-то усердно занимается в спортзале. Но гораздо больше людей хотят похудеть, продолжая кушать и не предпринимая ничего при этом. Вот и я отношусь к этой категории.

    Долгое время я пыталась похудеть при помощи всевозможных диет. Я худела на системе минус 60. Я ни ела после 16 часов совершенно ничего и желаемого результата я не достигла. Тогда в один прекрасный момент мне на глаза попалась статья о значении белков для нашего организма и при похудении. Это не была диета. То есть можно было питаться в любое время. Но нужно было следовать ряду рекомендаций. А именно соблюдать питьевой режим и обязательно употреблять белковую пищу в виде мяса курицы и рыбы нежирных сортов с овощами.

    Что касается питьевого режима, то нужно было начинать свой день со стакана чистой воды можно с добавлением нескольких капель лимона. И в течении дня выпивать минимум 1,5 л воды. Хочу немного написать своё меню на день. Утром после пробуждения стакан чистой воды. Далее на завтрак я ела отварную рыбу 100 грамм и овощная нарезка. В обед 100 грамм отварной куриной грудки с салатом. В салат можно добавлять все сезонные овощи. Если в данное время года присутствует сельдерей, старайтесь максимум использовать его в своём рационе. Так же и белокочанная капуста.

    Если до ужина ещё далеко, а вы проголодались можно скушать один огурец. На ужин овощной салат 150 грамм заправляем кефиром или нежирной сметаной. Все последующие дни меню не отличается. То есть главный принцип это употребление белковой пищи с овощами. На время такого питания лучше отказаться от углеводов.

    Хочу заметить, что благодаря большому количеству употребления белка мне совершенно не хотелось сладкого. Благодаря такому питанию мне за неделю удалось похудеть на 6 кг хорошо питаясь и не изнуряя себя физическими упражнениями. Данный вид похудения рекомендую использовать всем желающим привести себя в форму.

    23d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      100% рабочая приманка на окуня

      Previous article

      Проект одноэтажного дома с 4 спальнями в классическом стиле

      Next article

      Comments

      Leave a reply