0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Женщины

Женщина имела вес в 153кг еще два года назад и это сложно представить. Вес накопила после рождения ее малышки, после родов женщина мучилась от чувства голода и переедала. Но за два года при поддержке родных она все-таки нашла в себе силы и встала на путь сокращения лишнего веса. Её результат составил минус 88 килограмм.

Самое важное в сокращении веса это диета. Но кроме изменения калорийности и рациона питания она выполняла кардио нагрузки ходила по сорок минут в день три раза в неделю строго обязательно.

Вот ее повседневное меню которое позволило добиться результатов:

завтрак состоял из:

нескольких яиц обычно два или три, томат от одного до трех, грибы красные или белые, овсяная каша или овощная.

На обед женщина ела:

рыбу на пару или запеченное филе курицы, свежие овощи: томаты, красную свеклу, огурцы.

На перекус:

Фундук, йогурт жирностью в 1%, и один фрукт либо апельсин либо грейпфрут.

На ужин:

Сыр с макаронами.

Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru Худей.Красивей

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

ЛЮБИМЫЙ завтрак МОЕГО МУЖА с СЫРОМ БЕЗ особой ВОЗНИ (рецепт хачапури)

Previous article

Приманки на окуня ранней весной (апрель-май)

Next article

You may also like

Здоровье

Соблюдая только эти 4 правила, вы сможете легко похудеть без вреда для здоровья

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы Часто еда оказывается одним из источников радости и умиротворения в нашей повседневной жизни. Но при этом хочется и выглядеть на ...

Comments

Leave a reply