0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

Доброго времени суток, худеющие!

Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 44 кг.

Похоже в майские праздники кто-то ушел с головой в отдых, а кто-то отправился на дачи и не совсем для отдыха.

Поэтому я решила и сама чуть отдохнуть и буду стараться кратко описывать свой день и меню. Чтобы и Вам не надоедать и самой немного отвлечься и отдохнуть.

1 мая у меня прошло на природе, приезжали родственники, были шашлыки и много овощей. Устала больше чем от физкультуры). Калории не считала, отдыхала от этого занятия, но околоПП соблюдала – индейка и овощи.

А вот в воскресенье решила немного уменьшить калорийность дня.

А завтрак у меня были бутерброды на ржаном хлебе (60 г) со сливочным маслом (10 г) и маложирным сыром (40 г) под зеленый чай.

Витамины и капсулу омега-3 в обязательном порядке принимаю за завтраком.

Завтрак вышел на 340 ккал.

Попробовала я после завтрака сливовую пастилу, которой нас угостили родственники. КБЖУ ее не знаю, поэтому запишу на нее 100 ккал. Думаю, что и на столько калорий я не съела ее, но пусть будет так.

Еще я поддалась всеобщей истерии по поводу витамина Д и решила тоже попить курс, тем более мне привезли как раз баночку в подарок, так сказать, узнав о моем желании.

Перекус мой состоял из сухофруктов: кураги и чернослива (всего 25 г) под зеленый чай.

Перекус на 60 ккал.

На обед разделили вчерашний шашлык, который остался (еще те едоки у нас родственники).

И отварила немного макарон твердых сортов пшеницы.

Обед получился у меня из индейки (около 100 г), макароны твердых сортов пшеницы (около 100 г в готовом виде) и овощей.

Всего на обед получилось 300 ккал.

А к чаю после обеда очень просилась шоколадка (15 г) – 80 ккал.

На ужин салат из двух отварных яиц и огурца с зеленым луком, заправленный 30 г мягкого творога.

Оставшийся творожок съела где-то за 3 часа до сна.

Всего получилось на ужин 270 ккал.

За день же я набрала 1150 ккал.

Пила норму воды сегодня усердно, поскольку вчера на природе, как понимаете, не получилось этого сделать.

А как Ваш Первомай прошел? Отдохнули или сад огород затягивает?

Я вот мечтаю о собственной даче, с удовольствием бы на небольшом участке копалась в удовольствие свое. Но увы и ах…

Ссылка на рецепт маринада для правильного шашлычка.

Ссылка на статью о том, как помочь коже подтянуться при похудении.

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я “ОколоПП”!

64&nbsp{}нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru ОколоПП””

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Чтобы рыбалка на карася прошла успешно, крючки следует подбирать по следующим признакам

Previous article

Донка скользящим грузом: Пикер + со дна ловить

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply