0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Доброго времени суток, худеющие!

Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 44 кг.

Вторник — последний рабочий день перед майскими праздниками! Наконец — то он наступил! И как много всего необходимо успеть в этот день, просто голова кругом.

Завтра в гости приедут родственники, нужно убраться, купить продуктов, замариновать мясо.

Да еще успеть все свои рабочие дела закончить.

И о пробежках утренних не забыть бы)).

У Вас тоже круговерть перед майскими?

Сегодня мой ранний завтрак состоял из глазуньи из двух яиц, кусочка цельнозернового хлеба (20 г) и шоколадки к чаю (15 г).

Во время завтрака обязательно выпиваю витамины и капсулу омега-3.

Завтрак получился на 365 ккал.

После завтрака у меня были рабочие дела и день получился без перекуса.

Вернулась я как раз ко времени обеда, успела на обратном пути даже забежать за продуктами.

И как всегда выручает сваренный заранее супчик.

Тарелка сырного супа (450 г) с кусочком ржаного хлеба (40 г) на обед принесли мне 500 ккал.

После обеда с чаем я съела 30 г кураги и 20 г чернослива — 125 ккал.

Кстати, очень помогает заменить сладкое к чаю и полезно!

На ужин у меня была грудка индейки (180 г в сыром виде) обжаренная на антипригарной сковороде со специями, и овощи: помидор (150 г) и огурец (120 г), заправленные бальзамиком.

Всего на ужин получилось 220 ккал.

Хоть сковорода антипригарная, а специи то прижариваются ) Хоть сковорода антипригарная, а специи то прижариваются )

За день получилось 1210 ккал.

Не забываю пить норму воды (из расчета 30 мл на килограмм веса).

Вроде бы все успела сегодня сделать. И по работе закончила и наверное в праздники даже не вспомню о ней. И для гостей наготовила и про себя не забыла.

Как Вы проведете майские праздники? Какие планы? Наверняка уже все запланировано).

Вот такие праздники только дают повод в очередной раз устроить себе читмил. Как пережить их?)

Ссылка на рецепт сырного супа.

Ссылка на рецепт маринада для правильного шашлычка.

май 2018 - апрель 2019 май 2018 — апрель 2019

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я «ОколоПП»!

114&nbsp{}нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru ОколоПП»»

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Уловистые воблеры

Previous article

Рулет из плавленного сырка Дружба, отличная закуска

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

1500 полезных калорий

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Если у вас есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета или вы просто хотите питаться здоровым для вашего ...
Здоровый Образ Жизни

Топ повседневных продуктов для похудения.

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Наш организм устроен у всех людей одинаково, однако конституция у всех разная. К сожалению так выходит, что люди ...

Comments

Leave a reply