0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Доброго времени суток, худеющие!

Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 44 кг.

Вторник – последний рабочий день перед майскими праздниками! Наконец – то он наступил! И как много всего необходимо успеть в этот день, просто голова кругом.

Завтра в гости приедут родственники, нужно убраться, купить продуктов, замариновать мясо.

Да еще успеть все свои рабочие дела закончить.

И о пробежках утренних не забыть бы)).

У Вас тоже круговерть перед майскими?

Сегодня мой ранний завтрак состоял из глазуньи из двух яиц, кусочка цельнозернового хлеба (20 г) и шоколадки к чаю (15 г).

Во время завтрака обязательно выпиваю витамины и капсулу омега-3.

Завтрак получился на 365 ккал.

После завтрака у меня были рабочие дела и день получился без перекуса.

Вернулась я как раз ко времени обеда, успела на обратном пути даже забежать за продуктами.

И как всегда выручает сваренный заранее супчик.

Тарелка сырного супа (450 г) с кусочком ржаного хлеба (40 г) на обед принесли мне 500 ккал.

После обеда с чаем я съела 30 г кураги и 20 г чернослива – 125 ккал.

Кстати, очень помогает заменить сладкое к чаю и полезно!

На ужин у меня была грудка индейки (180 г в сыром виде) обжаренная на антипригарной сковороде со специями, и овощи: помидор (150 г) и огурец (120 г), заправленные бальзамиком.

Всего на ужин получилось 220 ккал.

Хоть сковорода антипригарная, а специи то прижариваются ) Хоть сковорода антипригарная, а специи то прижариваются )

За день получилось 1210 ккал.

Не забываю пить норму воды (из расчета 30 мл на килограмм веса).

Вроде бы все успела сегодня сделать. И по работе закончила и наверное в праздники даже не вспомню о ней. И для гостей наготовила и про себя не забыла.

Как Вы проведете майские праздники? Какие планы? Наверняка уже все запланировано).

Вот такие праздники только дают повод в очередной раз устроить себе читмил. Как пережить их?)

Ссылка на рецепт сырного супа.

Ссылка на рецепт маринада для правильного шашлычка.

май 2018 - апрель 2019 май 2018 – апрель 2019

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.

Не жалейте лайков, поддержите меня!

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я “ОколоПП”!

114&nbsp{}нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru ОколоПП””

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Уловистые воблеры

Previous article

Рулет из плавленного сырка Дружба, отличная закуска

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как правильно готовить продукты чтобы худеть?

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Многие даже не догадываются, как важно выбирать способ термообработки продуктов, чтобы в результате сохранить полезные свойства и не прибавить лишние ...
Здоровый Образ Жизни

Упражнение «Осинка» чтобы избавиться от жира на бёдрах и лишнего веса. За 10-14 дней

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Упражнение «Осинка» чтобы избавиться от жира на бёдрах и лишнего веса. За 10-14 дней Таких толстушек как я, еще ...
Белки

Быстрые и медленные углеводы.

#Похудениеиправильноепитание, #Углеводы, #Жиры, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Белки, #Голод Сегодня мы разберемся в чем разница между простыми(быстрыми) и сложными(медленными) углеводами. Ещё отдельно можно выделить клетчатку.
Здоровый Образ Жизни

Диета Лео Бокерии: завтрак отдай врагу

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Известный легендарный врач Лео Бокерия рассказал нам о новационном питании. Обычно говорят: завтрак съешь сам, обед раздели ...

Comments

Leave a reply