0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Задумывались ли вы, какие продукты для похудения являются лучшими?

    Исследования показало, что только одна порция в день — 3/4 стакана — бобов, гороха, чечевицы может помочь похудению.

    90% усилий по снижению веса терпят неудачу, что приводит к восстановлению веса из-за голода и тяги к еде.

    Оказывается одно только стремление увеличивает чувство сытости на 31%, что действительно может привести к меньшему потреблению пищи.

    Несмотря на то, что потеря веса была небольшой, простое включение клетчатки в ваш рацион может помочь сбросить вес, что более важно, не дать вам восстановить его после потери.

    Увеличение потребления клетчатки — это хороший способ похудеть, и некоторые фрукты и овощи могут помочь больше, чем другие. Мы все слышали, что «яблоко в день держит доктора подальше», но оно также может помочь с потерей веса.

    Горстка ягод каждый день помогает сбросить более 1 кг.

    Считается, что эта статистика является результатом воздействия флавоноидов — растительного соединения, которое содержится в яблоках, грушах и даже чае.

    Беспокоитесь о влиянии фруктозы на свой рацион? Антиоксидантное действие флавоноидов могут предотвратить повреждение клеток и даже уменьшить количество сахара, поглощаемого из пищи.

    Вот список лучших продуктов для похудения:

    малина, черника, ежевика, клубника, смородина, черешня, виноград, сливы, редис, чай, какао, груши, яблоки, цитрусовые, лук, баклажаны.

    Однако, нужно учитывать, что эти продукты только необходимо добавить в свой рацион питания, а не есть только их.

    Если понравилась статья, поставьте свой лайк ??.

    Для вас это всего один клик, а для меня прекрасная мотивация работать еще усердней над развитием этого блога. Я ценю вашу поддержку.

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Красота и здоровье

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Рацион для похудения на неделю. Минус 4 — 7 кг

    Previous article

    Убрать жир с живота за 1 неделю

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Потеря лишних 10 кг веса при 6-ти разовом питании. Институт Питания РАМН разработал собственную диету

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение Одновременно с повсеместной пропагандой здорового образа жизни, в которой нет места лишнему весу, Институт Питания РАМП выдвинул свою ...

    Comments

    Leave a reply