Лучшие продукты для похудения

Лучшие продукты для похудения

Лучшие продукты для похудения

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

Задумывались ли вы, какие продукты для похудения являются лучшими?

Исследования показало, что только одна порция в день — 3/4 стакана — бобов, гороха, чечевицы может помочь похудению.

90% усилий по снижению веса терпят неудачу, что приводит к восстановлению веса из-за голода и тяги к еде.

Оказывается одно только стремление увеличивает чувство сытости на 31%, что действительно может привести к меньшему потреблению пищи.

Несмотря на то, что потеря веса была небольшой, простое включение клетчатки в ваш рацион может помочь сбросить вес, что более важно, не дать вам восстановить его после потери.

Увеличение потребления клетчатки — это хороший способ похудеть, и некоторые фрукты и овощи могут помочь больше, чем другие. Мы все слышали, что «яблоко в день держит доктора подальше», но оно также может помочь с потерей веса.

Горстка ягод каждый день помогает сбросить более 1 кг.

Считается, что эта статистика является результатом воздействия флавоноидов — растительного соединения, которое содержится в яблоках, грушах и даже чае.

Беспокоитесь о влиянии фруктозы на свой рацион? Антиоксидантное действие флавоноидов могут предотвратить повреждение клеток и даже уменьшить количество сахара, поглощаемого из пищи.

Вот список лучших продуктов для похудения:

малина, черника, ежевика, клубника, смородина, черешня, виноград, сливы, редис, чай, какао, груши, яблоки, цитрусовые, лук, баклажаны.

Однако, нужно учитывать, что эти продукты только необходимо добавить в свой рацион питания, а не есть только их.

Если понравилась статья, поставьте свой лайк ??.

Для вас это всего один клик, а для меня прекрасная мотивация работать еще усердней над развитием этого блога. Я ценю вашу поддержку.

Понравилась статья?»

 

Источник: zen.yandex.ru Красота и здоровье

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий