0

#Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Лето

Как здорово, когда приходит лето! Каникулы, море, отпуск! Для многих этот период года является периодом купальников, и некоторым, очень нужно поработать над своей фигурой! И именно летняя диет, а может реально помочь многим получить желаемый эффект на достаточно длительное время!

Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера

Как быстро сбросить вес? На какую диету сесть, что бы сразу похудеть, а потом поддерживать свой вес? Этими и другими вопросами забиты головы многих девушек в начале лета. И, несмотря на то, что лето близится очень стремительно, я хочу вам представить несколько видов диет. От вас, выбрать свою и получить результат.

Есть несколько разновидностей летних диет, но схожесть их в том, что все они денежно экономные, на них легко перейти и «сидеть» на них очень вкусно!

Те, кто уже получил свой результат, говорят, что минимум можно за неделю сбросить от 4 килограммов. Максимальный результат – 7 кг за 10 дней. Но судить только вам, ведь именно вы будете получать свой опыт, а значит и свой результат!

Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера

Остановитесь, пожалуйста, на минутку и поставьте лайк . Для автора это очень Важно! Спасибо большое. Продолжим!!!

Летняя диета – вариант 1.

Условие – исключить сахар и соль.

Завтрак:

Стакан кефира + салат из крупно порезанных овощей + кофе без сахара

Перекус 1:

Крупное яблоко

Обед:

Легкий суп с яйцом и зеленью + салат из помидор и огурца + варенное мясо или кусок рыбы на пару

Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера

Перекус 2:

Варенное яйцо и овощи (можно овощной салат)

Ужин:

100 гр варенной курятины + 100 гр нежирного кефира + (перед сном за 1 час – стакан 1% кефира)

Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера

Плюсы этой диеты в том, что она легкая, набор продуктов простой, и вы не будете испытывать голод. Главное помнить – не запивать еду жидкостью.

Летняя диета – вариант 2

Завтрак:

С вечера подготовьтесь к завтраку – 2 столовые ложки гречки залить 200 граммами кефира. До утра гречка набухнет и ее можно кушать. Если порция велика – уменьшить на следующий день до нужного количества

Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера

Перекус 1:

Стакан кефира, можно съесть горсть малины или любой ягоды

Обед:

Овощной салат с оливковым маслом в любом количестве

Перекус 2:

Стакан кефира

Ужин:

100 грамм постного мяса + 1 огурец + листья салата

Перед сном выпить стакан кефира.

При использовании той или другой диеты нужно помнить о том, что очень важно пить воду. Свою норму можно определить по таким правилам. Главное – не нужно пить воду сразу после еды.

Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера

Летняя диета различна и многообразна. Главное помнить, что все очень индивидуально!

Будьте всегда красивыми и здоровыми милые дамы!

Спасибо за просмотр! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, ставьте лайки — это очень важно для развития канала!

7&nbsp{}нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru КОМУ ЗА 40

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Кухня: простой, но элегантный интерьер

Предыдущие статьи

Простой способ съедать достаточное количество овощей

Следующая статья

Вам также может понравиться

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?
возраст

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?

#возраст, #продукты, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #фрукты, #похудениеиправильноепитание, #питание, #полезныесоветы
веганство

Мои родители стали сыроедами!

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #сыроедение, #вегетарианство, #веганство Я, Кичигин Евгений, директор Центра естественного оздоровления, натуропат, гипнотерапевт, член Профессиональной ассоциации регрессивных гипнотерапевтов. ...
Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!
диеты

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!

#похудениеиправильноепитание, #фитнес, #красота, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #зож, #здоровье, #похудение, #правильноепитание, #диеты Всем большой привет! Меня зовут Таня и мне нужно скинуть ...
12 плюсов кето диеты и интервального голодания
Здоровый Образ Жизни

12 плюсов кето диеты и интервального голодания

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #ожирение, #кето, #кетодиета, #кето-диета, #интервальноеголодание, #периодическоеголодание, #докторберг
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это ...
Норма холестерина, как ее контролировать и кто в зоне риска?
вред

Норма холестерина, как ее контролировать и кто в зоне риска?

#инсульт, #сердце, #похудениеиправильноепитание, #сосуды, #атеросклероз, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #инфаркт Холестерин – важный микроэлемент, который должен быть в нормальном количестве ...
Голод делает людей глупыми?
голод

Голод делает людей глупыми?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #голод, #здоровыйобразжизни, #зож, #диета, #правильноепитание, #мозг, #питаниемозга, #продовольствие
гипертония

За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #худею, #рецепты, #гипертония, #диабет2типа Доброго времени суток ребятки!))) Вот и прошла еще неделю, как я питаюсь по определенной ...
Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников
вода

Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #полезныесоветы, #зарядка, #фитнес, #здоровыйобразжизни, #вода, #воданатощак, #пользаводы, #сердцеисосуды Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед! Споры ...
Частые Ошибки При Тренировке Пресса, Избавься от них
Здоровье

Частые Ошибки При Тренировке Пресса, Избавься от них

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #фитнес, #здоровье, #полезныесоветы, #пресс, #мышцыпресса, #упражнениянапресс, #тренировкапресса В этой статье разберем частые ошибки, которые делают люди при тренировке ...

Комментарии

Оставить ответ