0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Лето

Как здорово, когда приходит лето! Каникулы, море, отпуск! Для многих этот период года является периодом купальников, и некоторым, очень нужно поработать над своей фигурой! И именно летняя диет, а может реально помочь многим получить желаемый эффект на достаточно длительное время!

Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера

Как быстро сбросить вес? На какую диету сесть, что бы сразу похудеть, а потом поддерживать свой вес? Этими и другими вопросами забиты головы многих девушек в начале лета. И, несмотря на то, что лето близится очень стремительно, я хочу вам представить несколько видов диет. От вас, выбрать свою и получить результат.

Есть несколько разновидностей летних диет, но схожесть их в том, что все они денежно экономные, на них легко перейти и «сидеть» на них очень вкусно!

Те, кто уже получил свой результат, говорят, что минимум можно за неделю сбросить от 4 килограммов. Максимальный результат – 7 кг за 10 дней. Но судить только вам, ведь именно вы будете получать свой опыт, а значит и свой результат!

Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера

Остановитесь, пожалуйста, на минутку и поставьте лайк . Для автора это очень Важно! Спасибо большое. Продолжим!!!

Летняя диета – вариант 1.

Условие – исключить сахар и соль.

Завтрак:

Стакан кефира + салат из крупно порезанных овощей + кофе без сахара

Перекус 1:

Крупное яблоко

Обед:

Легкий суп с яйцом и зеленью + салат из помидор и огурца + варенное мясо или кусок рыбы на пару

Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера

Перекус 2:

Варенное яйцо и овощи (можно овощной салат)

Ужин:

100 гр варенной курятины + 100 гр нежирного кефира + (перед сном за 1 час – стакан 1% кефира)

Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера

Плюсы этой диеты в том, что она легкая, набор продуктов простой, и вы не будете испытывать голод. Главное помнить – не запивать еду жидкостью.

Летняя диета – вариант 2

Завтрак:

С вечера подготовьтесь к завтраку – 2 столовые ложки гречки залить 200 граммами кефира. До утра гречка набухнет и ее можно кушать. Если порция велика – уменьшить на следующий день до нужного количества

Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера

Перекус 1:

Стакан кефира, можно съесть горсть малины или любой ягоды

Обед:

Овощной салат с оливковым маслом в любом количестве

Перекус 2:

Стакан кефира

Ужин:

100 грамм постного мяса + 1 огурец + листья салата

Перед сном выпить стакан кефира.

При использовании той или другой диеты нужно помнить о том, что очень важно пить воду. Свою норму можно определить по таким правилам. Главное – не нужно пить воду сразу после еды.

Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера Фото из открытого источника Яндекс, без рекламных целей. В качестве примера

Летняя диета различна и многообразна. Главное помнить, что все очень индивидуально!

Будьте всегда красивыми и здоровыми милые дамы!

Спасибо за просмотр! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, ставьте лайки – это очень важно для развития канала!

7&nbsp{}нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru КОМУ ЗА 40

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Кухня: простой, но элегантный интерьер

Previous article

Простой способ съедать достаточное количество овощей

Next article

You may also like

Еда

Моя пятерка супер вкусных и полезных завтраков для похудения! С ними я похудела на 25 кг! Попробуйте и Вы!

#Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Завтракаю я всегда плотно и вкусно. Так как завтрак дает заряд энергии на весь день! Поэтому, никогда не ...

Comments

Leave a reply