0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни

Первый совет вас удивит: к еде он не имеет отношения. Специалисты советуют прежде всего посетить эндокринолога и сдать анализ крови на сахар. Ведь, возможно, быстро растущий живот – это признак проблем со здоровьем. Если здесь всё в порядке, то следующий шаг – отказ от быстрых углеводов. Если на месяц отказаться от сладкого, мучного, белого риса, манки, картошки, сладкой газировки и переориентироваться на рыбу, морепродукты, овсянку, гречку, перловку и зелень, результат не заставит себя долго ждать. Некоторые, садясь на диету, начинают налегать на фрукты, и это – фатальная ошибка. Бананы, виноград, дыни, сухофрукты и даже вино – все это не дает уходить лишним килограммам. Немаловажный момент – это соблюдение водно-солевого баланса. Пока вы налегаете на солёненькое, похудеть вам вряд ли удастся. А воды нужно пить из расчета 30 граммов на килограмм веса в день. И ещё очень важное условие – больше двигайтесь. Неважно – бег, ходьба, плавание, но каждый день и не по 5 минут.



4 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Поиск

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

5 ситуаций, когда ковер на стене – это круто

Previous article

Лучшие способы накачать пресс, чтобы летом все завидовали!

Next article

You may also like

диета

7 советов для похудения, которые вам понравятся. Применяйте и лишний вес начнет таять!

#здоровье, #полезныесоветы, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #лишнийвес, #сброситьвес, #какбыстропохудеть, #избавитьсяотжира, #диета Ограничения на диете — это нормально. Есть меньше и реже. Бывает действительно трудно ...
белки

Белок до тренировки или после?

#спортивноепитание, #тренировки, #фитнес, #полезныепродукты, #белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Основным продуктом в белковом коктейле, очевидно, является белок. Так же много белка содержится в молочных продуктах, ...
диета

Диета на 1200 калорий

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #диета, #красота, #здоровье, #пп, #похудение, #похудание, #питание Люди с активным видом профессиональной деятельности не имеют свободного времени, чтобы приготовить еду, поэтому ...

Comments

Leave a reply