0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Первый совет вас удивит: к еде он не имеет отношения. Специалисты советуют прежде всего посетить эндокринолога и сдать анализ крови на сахар. Ведь, возможно, быстро растущий живот – это признак проблем со здоровьем. Если здесь всё в порядке, то следующий шаг – отказ от быстрых углеводов. Если на месяц отказаться от сладкого, мучного, белого риса, манки, картошки, сладкой газировки и переориентироваться на рыбу, морепродукты, овсянку, гречку, перловку и зелень, результат не заставит себя долго ждать. Некоторые, садясь на диету, начинают налегать на фрукты, и это – фатальная ошибка. Бананы, виноград, дыни, сухофрукты и даже вино – все это не дает уходить лишним килограммам. Немаловажный момент – это соблюдение водно-солевого баланса. Пока вы налегаете на солёненькое, похудеть вам вряд ли удастся. А воды нужно пить из расчета 30 граммов на килограмм веса в день. И ещё очень важное условие – больше двигайтесь. Неважно – бег, ходьба, плавание, но каждый день и не по 5 минут.



    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Поиск

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    5 ситуаций, когда ковер на стене – это круто

    Previous article

    Лучшие способы накачать пресс, чтобы летом все завидовали!

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Диета от знаменитого бизнес-тренера Брайана Трейси: откажитесь всего от 3 этих продуктов и вы начнете худеть!

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Наверняка вы слышали это имя? Его цитируют, читают книги, ходят на его тренинги. Сейчас Брайану Трейси уже 75 лет! ...
    Здоровый Образ Жизни

    Растительные и животные жиры в рационе: сколько, зачем и почему они так важны.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Белки, #Организм, #Жиры Правильный рацион, будь то здоровое питание» или волшебная палочка для похудения, обязательно включает жиры: растительные, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Не стоит недооценивать планирование меню при переходе на вегетарианство

    #Похудениеиправильноепитание, #Вегетарианство, #Веганство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Здоровая диета, будь то вегетарианская или иная, состоит из сбалансированного числа важных пищевых групп, таких как фрукты, овощи, ...

    Comments

    Leave a reply