0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод

    Фото для примера из сервиса Яндекс.Картинки Фото для примера из сервиса Яндекс.Картинки

    Главный принцип кремлевской диеты — это подсчитывать углеводы, нельзя больше 40 в день потреблять.

    Как считать углеводы, калории я уже рассказывал в одной из своих статей. Тем более почти на всех продуктов сейчас указываются показатели углеводов.

    Лишний вес — мой друг по жизни, правда я не очень его люблю, поэтому пытаюсь всячески избавиться от него, хотя он сильно прилип ко мне. Я пробую на себе разные диеты, результаты есть, но после некоторых диет лишний вес возвращается, а порой еще больше становится.

    Эту диету я выбрал на 30 дней, серьезное такое испытание для меня. Я подошел немного серьезнее к делу, чем ранее. Решил исключить самодеятельность и замену продуктов. До диеты вес у меня был 104 кг при росте 186 см.

    По сути я мог кушать что захочу, ограничений по продуктам нет. Только есть нюанс, тот кто придумал эту диету очень хитрый человек. За день только 40 углеводов, то есть часть продуктов сразу отпадает, особенно сладкое, ну не получиться даже немного подсластить себе день, иначе голодом останешься.

    Так чего же я тогда ел? Первый продукт это вода, без нее я никуда. Даже в рифму сказал. Водичка всегда помогает выводить всю гадость из организма, утолять чувство голода, да и я ее просто люблю пить. Кушал я в основном постное мясо, несладкие фрукты, овощи, зелень, немного рыбы.

    Мне приходилось перед каждым приемом пищи считать углеводы, особенно на первых порах каждый продукт взвесить и посчитать. Потом уже как-то привык и стал запоминать, ближе ко второй неделе.

    Грубо говоря я кушал овощи, рыбу и мясо при этом еще и худел, а на десерт фруктами себя баловал. Звучит как сказка, но после 2-х недель мне уже так надоел этот рацион питания, что я не знал куда деваться. Всё-таки я люблю разнообразие. Я ведь даже захотел перловку, хотя ой как ее не люблю.

    В итоге за 30 дней я похудел на 9,5 кг и мой вес стал 94,5 кг. Неплохо так. Кстати, забыл добавить, что я еще делал зарядку и физические упражнения дома. Интересно, какие результаты от диет у вас?

    ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

    Следовать этой диете опасно для здоровья. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы составить персональную диету под ваш организм.

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудеюшкин

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Травы, травы, травы — для худеющих гурманов

      Previous article

      Закуска Рулетики с ветчиной и сыром

      Next article

      Comments

      Leave a reply