0

#Еда, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Прекрасное блюдо, чтобы побаловать себя или удивить своих гостей, не отступая от принципов Эпического ЗОЖа. Свёкла – хороший источник клетчатки и пищевых волокон, содержит много витаминов и минералов, улучшает обмен веществ, “чистит” печень, почки и сосуды.

Сочетание сладкой Свёклы с нежной текстурой двух видов сыра, салат приправлен оливковым маслом и ароматными травами – настоящая высокая кухня и всего 5 минут вашего времени.

Всего 104 Ккал, Белок -5гр., Жиров – 6гр., Углеводов – 7гр. на 100гр готового блюда.

Ингредиенты:

Отварная (или запеченная в духовке) Свёкла – 500гр.

Творожный сыр – 100гр.

Мягкий сыр – 50гр.

Оливковое масло –10гр

Бальзамический уксус – 5гр.

Смесь специй “Прованские травы” – щепотка.

Соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

Свёклу заранее отварить до мягкости (можно запечь в фольге в духовке ), при приготовлении салата, готовую свёклу почистить и порезать кубиками или дольками не толще 2см.

Два вида сыра режем кусочками, творожный сыр более крупными, а мягкий сыр более мелкими. Аккуратно выкладываем на блюде, не перемешивая.

Приправляем смесью ароматных перцев и солью – по вкусу, немного сухих трав из смеси “Прованские травы”, Сбрызгиваем салат Оливковым маслом (не более 1 столовой ложки), украшаем густым Бальзамическим уксусом.

Какой сыр лучше всего подходит для этого салата: Рассыпчатый творожный сыр с низкой жирностью из Коровьего или Овечьего молока: Качорикотта, мягкая Брынза итп. Мягкий сыр – Фета или сыр с плесенью: Горгонзола или другой сыр с плесенью с мягкой текстурой, такой сыр придаст салату солоновато-пряные нотки. Категорически не подходят твёрдые и полу-твёрдые сыры, в остальном – можете экспериментировать, ориентируясь на свой вкус.

Подаём салат охлаждённым.

Мой канал не только о кулинарии, но и о фитнесе, о том, как привести в порядок свой вес и физическую форму, как изменить свой образ жизни. Подписывайтесь, ставьте ?? спорьте и комментируйте!

Liked the article?»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Записки сисадмина. Забавные истории из офисной жизни.#Освежитель

Предыдущие статьи

От €17 по Европе на скоростных поездах – распродажа билетов у Italo

Следующая статья

Вам также может понравиться

Больше Еда

Рыбалка. Хек в кляре
Еда

Рыбалка. Хек в кляре

#рыбалка,#еда, #рецепты, #рыба, #хеквкляре, #хекв, #минтай, #треска, #навага, #налим, #пикша
Полезный десерт вместо привычных конфет: тыква, мед и орешки
десерты

Полезный десерт вместо привычных конфет: тыква, мед и орешки

#еда, #рецепты, #десерты, #десертизтыквы, #тыквазапеченнаясмедом, #рецептыотджиннитоник, #кухня, #кулинария Здравствуйте, любители вкусной и здоровой еды! Сегодня поделюсь с вами вкусным и полезным десертом из ...
Мультиварка для чайников, режим ВЫПЕЧКА
Еда

Мультиварка для чайников, режим ВЫПЕЧКА

#мультиварка, #еда, #твойповаренок, #мультиваркаредмонд, #мультиваркарецепт, #мультиваркарецепты, #мультиваркавыпечка, #вмультиварке Этот режим отличная альтернатива духовке. Можно готовить любые запеканки, а также выпекать пироги, кексы и ...
Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.
Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Гламурная Солянка. Русский суп
Еда

Гламурная Солянка. Русский суп

#еда, #рецепты, #кухня, #суп, #солянка Солянка — очень популярный народный насыщенный мясной суп. Её еще называют мужским блюдом». Все потому, что суп содержит ...
Полба. Вам знакома эта крупа?
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...

Комментарии

Оставить ответ