0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

Кисломолочная диета на 5 дней: теряем до 4 кг в весе

Я очень люблю кисломолочные продукты. Для меня они хорошо переносимы и не вызывают дискомфорта. Поэтому раз в три месяца я для себя устраиваю кисломолочную диету. Во время диеты использую продукты, не содержащие соли, сахара и специй. Между приёмами пищи рекомендую пить до полутора литров чистой воды.
Вот то, что я вам советую. Читайте и пробуйте! Кисломолочная диета на 5 дней: теряем до 4 кг в весе!

Начать диету рекомендую с разгрузочного дня: завтракаем овсяной кашей на воде (100 грамм), бананом и йогуртом или стаканом ряженки. Далее в течение дня пить только кефир с добавлением небольшого количества отрубей. Более разнообразное меню в последующие три дня. Чередуйте и комбинируйте продукты.
Завтрак на выбор: овсяная или гречневая каша, или 2 яйца. Стакан кефира.
На перекус стакан кефира. Я ещё практиковала пить простоквашу.
В обед на выбор: 150 грамм нежирного творога с фруктами, стакан йогурта без сахара.


Полдник двухпроцентный творог (100 грамм) и стакан кефира.
Выбирайте на ужин: отварная или запеченная курица ли рыба, 50 грамм сыра, небольшой огурец.

Разгрузочным является пятый закрепляющий день. За этот день надо выпить один литр кефира и съесть полкилограмма творога с зеленью. Дополнят творог по два огурца и томата.
Неограничен чай или кофе без сахара.

4 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Секреты красоты

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Создание круглогодичных солнечных теплиц

Previous article

Как чувствует себя куст клубники после обработки от хлороза

Next article

You may also like

Еда

Моя пятерка супер вкусных и полезных завтраков для похудения! С ними я похудела на 25 кг! Попробуйте и Вы!

#Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Завтракаю я всегда плотно и вкусно. Так как завтрак дает заряд энергии на весь день! Поэтому, никогда не ...
Здоровый Образ Жизни

Полезный и не калорийный перекус на работе, когда не когда готовить!

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья! Решила сегодня порассуждать вот на какую тему. Большинство из нас работают в офисах, а зачастую ...
Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...

Comments

Leave a reply