0

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

Кисломолочная диета на 5 дней: теряем до 4 кг в весе

Я очень люблю кисломолочные продукты. Для меня они хорошо переносимы и не вызывают дискомфорта. Поэтому раз в три месяца я для себя устраиваю кисломолочную диету. Во время диеты использую продукты, не содержащие соли, сахара и специй. Между приёмами пищи рекомендую пить до полутора литров чистой воды.
Вот то, что я вам советую. Читайте и пробуйте! Кисломолочная диета на 5 дней: теряем до 4 кг в весе!

Начать диету рекомендую с разгрузочного дня: завтракаем овсяной кашей на воде (100 грамм), бананом и йогуртом или стаканом ряженки. Далее в течение дня пить только кефир с добавлением небольшого количества отрубей. Более разнообразное меню в последующие три дня. Чередуйте и комбинируйте продукты.
Завтрак на выбор: овсяная или гречневая каша, или 2 яйца. Стакан кефира.
На перекус стакан кефира. Я ещё практиковала пить простоквашу.
В обед на выбор: 150 грамм нежирного творога с фруктами, стакан йогурта без сахара.


Полдник двухпроцентный творог (100 грамм) и стакан кефира.
Выбирайте на ужин: отварная или запеченная курица ли рыба, 50 грамм сыра, небольшой огурец.

Разгрузочным является пятый закрепляющий день. За этот день надо выпить один литр кефира и съесть полкилограмма творога с зеленью. Дополнят творог по два огурца и томата.
Неограничен чай или кофе без сахара.

4 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Секреты красоты

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Создание круглогодичных солнечных теплиц

Предыдущие статьи

Как чувствует себя куст клубники после обработки от хлороза

Следующая статья

Вам также может понравиться

Меню на 1014 ккал. Худеем дальше и не хватает времени на статьи в дзен.
Здоровый Образ Жизни

Меню на 1014 ккал. Худеем дальше и не хватает времени на статьи в дзен.

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #менюнадень, #ппменюнадень, #обедвофисе, #овощисмясом, #менюнакаждыйдень Всем привет! Я в хорошем расположении духа, надеюсь день рабочий пройдет удачно и ...
Вредные продукты, которые на самом деле полезны
Здоровый Образ Жизни

Вредные продукты, которые на самом деле полезны

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #продукты, #здоровье, #полезныепродукты, #фитнес
возраст

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?

#возраст, #продукты, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #фрукты, #похудениеиправильноепитание, #питание, #полезныесоветы
девушки

Правда и мифы о чае

#напитки, #чай, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #женщины, #девушки, #фитнес, #шоппинг, #красота
веганство

Мои родители стали сыроедами!

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #сыроедение, #вегетарианство, #веганство Я, Кичигин Евгений, директор Центра естественного оздоровления, натуропат, гипнотерапевт, член Профессиональной ассоциации регрессивных гипнотерапевтов. ...
Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!
диеты

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!

#похудениеиправильноепитание, #фитнес, #красота, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #зож, #здоровье, #похудение, #правильноепитание, #диеты Всем большой привет! Меня зовут Таня и мне нужно скинуть ...
Кофеин в черном чае
девушки

Кофеин в черном чае

#напитки, #чай, #полезныесоветы, #здоровыйобразжизни, #женщины, #шоппинг, #фитнес, #красота, #девушки
белки

Лучшие источники белка для тех, кто отказался от мяса. Калькулятор протеина.

#веганство, #здоровыйобразжизни, #растительныйбелок, #вегетарианскиерецепты, #незаменимыеаминокислоты, #белки, #протеин, #здоровоепитание, #вегетарианец, #фасоль Белок необходим каждой клетке нашего тела и получение достаточного количества ...
12 плюсов кето диеты и интервального голодания
Здоровый Образ Жизни

12 плюсов кето диеты и интервального голодания

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #ожирение, #кето, #кетодиета, #кето-диета, #интервальноеголодание, #периодическоеголодание, #докторберг
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это ...

Комментарии

Оставить ответ