0
Поделитесь с друзьями:
Кето и палео: в чем разница и какая диета лучше для снижения веса

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

 

Кето или палео? Кето или палео?

Последователи 2-х диет – палеолитической и кетогенной – разошлись во мнениях относительно того, какая из них способствует быстрому снижению жира и потере лишнего веса.

В этой статье мы попытаемся найти разницу между подходом к снижению веса, основанным на еде, которую употребляли тысячи лет назад, и диетой, которая относительно недавно начала привлекать внимание современного общества.

Узнайте: Какие Растения Расщепляют Жир За Счет Фруктовых Альфа-кислот?

Палео, или пещерная диета

Палеодиета почти повторяет список продуктов, широко употребляемых в эпоху палеолита, которая включает постное мясо, рыбу, фрукты, овощи, орехи и семена или пищу, полученную охотой и собирательством. Из-за этой связи с древней эпохой некоторые эксперты называют палеодиету – диетой каменного века, диетой охотника-собирателя или пещерной диетой.

«Цель палеодиеты – вернуться к способу питания, который больше похож на то, что ели древние люди. Дело в том, что человеческое тело генетически не соответствует современной диете, возникшей в результате фермерских практик,- идея, известная как гипотеза диссонанса»,- указано на сайте Клиники Майо (Mayo Clinic)

Робб Вольф (Robb Wolf), автор «The Paleo Solution и Wired to Eat», сказал, что используемая сегодня палеодиета фокусируется на управлении процентным содержанием белков, жиров и углеводов.

Люди, придерживающиеся палеодиеты, обязаны минимизировать или избегать зерновых, бобовых и молочных продуктов.

Тем не менее, он отметил, что современные люди не совсем приспособлены к той еде, которую употребляли древние люди и это представляет определенный риск, связанный с изменениями здоровья. Вольф посоветовал людям сосредоточиться на качестве пищи, избегая при этом вызывающих аллергию продуктов.

Кето, или современная дневная диета

Ученые впервые пришли к идее кетодиеты в 1900-х годах во время экспериментов с пациентами с тяжелой эпилепсией. Они обнаружили, что у этих людей было меньше приступов во время поста.

Затем эксперты разработали диету, которая имитирует многие особенности поста, но с меньшей вероятностью голодания во время терапии. Этот подход известен как кетогенная диета.

Кетодиета работает за счет значительного сокращения углеводов, увеличения жира и поддержания белка на умеренном уровне. Спустя годы после открытия, ряд исследований показал, что кетодиета помогает не только пациентам с эпилепсией, но и тем, кто борется с сахарным диабетом 2-го типа и раком.

 

Многие люди также отмечали, что диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира исключительно эффективна для снижения веса. Этот подход продолжает привлекать внимание, но чтобы увидеть его преимущества необходимо продолжать исследования.

«Исследования, проводимые в последние 20 лет доказали, что эти столь разные диеты по-своему эффективны. Каждая подходит для самых разных нужд – от потери жира до снижения воспаления и улучшения спортивных результатов»,- отметил Вольф.

 

Источник: zen.yandex.ru Самтулана

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Как обычное яйцо помогает убрать жировые складки на боках

Previous article

Чтобы головки завязались крупными : весенний уход за озимым чесноком

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Полезный и не калорийный перекус на работе, когда не когда готовить!

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья! Решила сегодня порассуждать вот на какую тему. Большинство из нас работают в офисах, а зачастую ...
Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...

Comments

Leave a reply