0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание

    Кефир для похудения.

    Кефир будет полезнее для похудения, если употреблять его в кашах, смузи или отдельно. При постоянном употреблении кефира улучшается пищеварение.

    Польза и вред для диеты.

    Полезным свойство является быстрый результат, за пару дней на кефире можно скинуть 2-3 килограмма.

    Длительное употребление кефира способно вызвать нарушение пищеварения, так приводит к истощению организма.

    Как выбрать кефир?

    Обращать внимание нужно на срок годности, состав кефира и жирность продукта.

    Сколько нужно пить кефира в день?

    Кефира нужно пить не более 1,5-2 литров.

    В какое время пить?

    Лучше всего пить кефир перед сном, потому что ночью он улучшает микрофлору и способствует крепкому сну.

    С чем пить кефир, чтобы похудеть?

    Лучше всего пить кефир отдельно от других продуктов, но иногда можно поэкспериментировать.

    Каша на кефире.

    Для этого лучше всего подойдет овсяная, пшеничная или манная каша. Они быстро усваиваются и содержат много витаминов и минералов.

    Кефир с мукой.

    Муку, обязательно, нужно использовать из семян льна, потому что эта мука содержит много омега 3 и омега 6, белка и пищевые волокна.

    Кефир и специи.

    Пить кефир лучше с корицей, кориандром, имбирем или жгучим перцем.

    Кефир и фруктами и ягодами.

    Лучше всего подойдет банан, киви, ягоды или цитрусовые. Цитрусовые обладают очищающем эффектом. Так же можно использовать сухофрукты, курага обладает слабительным эффектом.

    Кефир с овощами.

    От всех запоров избавит кефир со свеклой. Ещё подойдут фрукты, которые содержат мало калорий: сельдерей, огурец, петрушка.

    Кефир с семенами.

    Помогает похудеть кефир с семенами тыквы, льна и чиа.

    4 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Худеем Вместе

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Похудела на 50 кг БЕЗ диет. Диеты теперь не нужны!

      Previous article

      Обшивка стен тканью является дешевым и очень красивым вариантом

      Next article

      Comments

      Leave a reply