0
Поделитесь с друзьями:

#Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

Рад видеть Вас на моём канале, уважаемые поклонники спорта!

Тот факт, что завтрак является главным приёмом пищи за день – знают все, только мало кто вспоминает о нём по утрам. Обычно, его просто пропускают и все необходимые приемы пищи сдвигаются. С самого утра Ваш организм остается без энергии, которая ему необходима с запасом на целый день.

Еще одной ошибкой является тот факт, что многие завтракают, но не тем, что необходимо телу. Это и быстрорастворимые каши, сухие завтраки, продукты, которые содержат быстрые углеводы, колбасы, сосиски, копчености также не приносят огромной пользы.

Я для Вас сделал подборку из тех продуктов питания, который помогут начать Ваш день с пользой и энергией для организма. Чтоб понимать, что полезно, а что нет, посмотрите на рацион маленьких деток.

С утра будет хорошо покушать различные питательные кашки с гарниром из овощей. Они дадут Вам энергию и надолго насытят организм.

Обязательно пополнить утром свой запас белка – а это нежирное мясо и рыба, которые, естественно, должны быть приготовлены либо на пару, либо запечены в духовке. Жареное даст нагрузку на желудок чуть ли не на целый день.

Омлет или вареные яйца послужат не только источником белка, но и станут хорошей альтернативой бутербродам.

Также будут полезны различные овощные салатики с разнообразными маслами. Первое обеспечит Вас клетчаткой, а второе будет полезно для запуска желудочно-кишечного тракта.

Не забывайте про пользу молочных каш (манная, овсяная, геркулес), которые подарят Вам чувство сытости на длительное время.

Обратите внимания, что вышеперечисленные продукты находятся в свободном для покупки доступе и стоят совсем не дорого. Это, пожалуй, самый простой список продуктов питания для полноценного завтрака, но мы знаем, что всё гениальное – просто.

Ставьте лайки и следите за тем, чтоб не пропускать приёмы пищи, это качается не только завтрака, но и обеда, и ужина.1d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Медовыый месяц в нашей стране. Астрахань

Previous article

Неприхотливые и урожайные сорта перцев которые я снова посажу в следующем году

Next article

You may also like

More in Еда

Comments

Leave a reply