Какие диеты могут реально помочь в борьбе с лишним весом

Какие диеты могут реально помочь в борьбе с лишним весом

Какие диеты могут реально помочь в борьбе с лишним весом

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни

Весна пришла, лето не за горами. В это время особенно хочется быть неотразимой. Для этого нужно расправиться с ненавистными килограммами. Ведь они прилипли к нам за зиму как банный лист. Что делать, чтобы избавиться от них быстро? На своём опыте я знаю несколько диет, которые точно помогут в борьбе с лишним весом! Описывать их подробно не буду, этого полно в интернете, попробую дать максимально краткие, но понятные описания, чтобы вы могли подобрать что-то по душе.

Голливудская диета

Длительность — 2 недели.

Сколько можно скинуть — до 7 килограммов.

Что можно есть? Белок и овощи. Жесткое «нет» сахару, жирам, завтракам и алкоголю.

Диета на соках

Длительность — 3 дня.

Сколько можно скинуть — до 5 килограммов.

Что можно есть? Не есть, а пить — соки из всех видов цитрусовых.

Японская диета

Длительность — 14 дней.

Сколько можно скинуть — до 8 килограммов.

Что можно есть? Рыбу и морепродукты, говядину. Таким образом исключаются углеводы и соль. Только белок и овощи.

Гречневая диета

Длительность — от недели до трех недель.

Сколько можно скинуть — до 8 килограммов.

Что можно есть? Запаренную гречку без соли, чай, воду и кефир. Есть нельзя позже, чем за 4 часа до сна.

Диета на супах

Длительность — 7 дней.

Сколько можно скинуть — до 4 килограммов.

Что можно есть? Разнообразные супы (от жидких до пюреобразных). Запрет на потребление картофеля, масла, хлеба и соли.

Интервальная диета

Длительность — 9 дней.

Сколько можно скинуть — до 9 килограммов.

Что можно есть? 3 дня вы едите только рис, 3 дня — только картофель, 3 дня — только овощи.

Кефирная диета

Длительность — от 3 до 14 дней.

Сколько можно скинуть — до 5 килограммов.

Что можно есть? Кефир. 2 литра. Можно сочетать с яблоками или отварным картофелем без соли.

Каждая из диет носит стрессовый характер для организма. Они основываются на исключении углеводов или вовсе исключают почти все питательные элементы из рациона. Поэтому вопросом похудения рекомендуется озадачиваться заранее. Лучше применять принципы правильного питания и физические нагрузки.

Рассказывайте о своих эффективных способах избавиться от лишних кило в комментариях.

Спасибо, что прочитали пост!

Подписывайтесь на канал — для меня это самая большая мотивация!

6 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Блогиня красоты

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий