0

#Похудениеиправильноепитание, #Мотивация, #Здоровье, #Успехимотивация, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Как часто вы слышите о том, что лишний вес приводит к проблемам? И к каким? И почему вообще все так происходит?

Побочный эффект

У всего есть свой побочный эффект. У лишнего веса, казалось бы, это просто непривлекательный внешний вид (хотя многие мои знакомые даже с лишним весом выглядят очень даже хорошо), ну может еще немного ноги болят все это таскать на себе. На деле же мы имеем огромное количество изменений внутри организма и во многих случаях лишние кг — это и есть побочный эффект.

Начинаем с начала. Лишний вес — это избыток жировой ткани, чаще всего сопровождается еще и отеками (это прям очень хорошо видно, когда люди начинают резко худеть и кожица потом висит. красоты — ноль, здоровья — тоже). Избыточные отложения в жировые клетки (адипоциты) происходят в двух случаях: переизбыток поступающей энергии и инсулинорезистентность. С первым все понятно — это “просто кто-то очень много ест”. А вот с инсулинорезистентностью все гораздо сложнее. Обычно она сама по себе не случается и идет об руку с гормональными и метаболическими нарушениями.

К чему приводит лишний вес

То, что мы видим снаружи — это просто некрасивая картинка. Вот все эти целлюлиты, растяжки, отеки, пальцы как колбаски… Ну такое… Все самое страшное внутри. Какие обычно мотивации к похудению: муж опять полюбит, дети будут гордиться, шмотки XS и секси-фотки с Бали.

А теперь то, о чем молчат. Если вы загуглите “последствия лишнего веса”, то там будут фотографии толстых дядек с висящими животиками (вспомнилась шутейка про арбуз и про зеркальную болезнь) и огромных женщин с целлюлитом. Однако, лишний вес — это первый фактор риска развития сердечно-сосудистых болезней и инсультов (две топ-причины смертей). Я не очень люблю поднимать такие темы, но две недели я писала статьи для сайта московской больницы и как раз про инсульты. Мои бабушка и дедушка умерли от инсультов. Для многих это больная тема. Но когда заходит речь о болезнях (особенно таких серьезных), все такие “ой, ну ок. у меня вот у всех в семье инсульты, холестерин и сердце”.

Хочется плакать и бить всех палками — наше здоровье в наших руках. Нам сейчас доступен огромный объем информации но, прости, интернет, мы все просрали, смотрим странные видео (зачастую даже не очень умные), смотрим как другие хорошо живут, смотрим на стройняшек, запивая второй биг мак колой, но сами ничего не делаем. Типа, медицина же развивается.

Если бы я делала рекламу похудения, то показывала бы не что-то типа “из пышки в худышки”, а стариков после инсультов, когда они не узнают родственников и с трудом говорят, симпатичную пару, которые десятилетиями не могут завести ребенка, потому что никто им не рассказал об угнетении половой функции и ее связи с лишним весом.

Я не пропагандирую отказ от сладкого и фаст-фуда. Я не топлю за чумачечие диеты, бешаные сушки и жизнь в спортзале. Но есть такое понятие как ответственность за себя и свое здоровье. Каждый раз, когда вы переедаете, вы должны принимать на себя ответственность за все последствия лишнего веса. Согласитесь, ведь не сложно хотя бы раз в неделю вставать на весы, следить за количеством и качеством пищи.

Ставь пальчик вверх и подписывайся на канал — будет интересно!

Всех обняла.

1d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Как сделать маленький балкон уютным и превратить его в полноценную комнату

Предыдущие статьи

Багаж: как не переплачивать за перевозку

Следующая статья

Вам также может понравиться

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. Но это далеко ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это не только правильный, ...
Голод делает людей глупыми?
голод

Голод делает людей глупыми?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #голод, #здоровыйобразжизни, #зож, #диета, #правильноепитание, #мозг, #питаниемозга, #продовольствие
За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем
гипертония

За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #худею, #рецепты, #гипертония, #диабет2типа Доброго времени суток ребятки!))) Вот и прошла еще неделю, как я питаюсь по определенной системе. Нет это ...
Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников
вода

Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #полезныесоветы, #зарядка, #фитнес, #здоровыйобразжизни, #вода, #воданатощак, #пользаводы, #сердцеисосуды Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед! Споры о том пить ...
Гликемический индекс разных круп
Здоровый Образ Жизни

Гликемический индекс разных круп

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныепродукты, #продукты, #похудениеиправильноепитание Здравствуйте друзья, читатели канала Домашний доктор! В Древней Руси позволить себе кашу ежедневно могли только зажиточные люди. Сегодня ...
Белки- основа жизни
белки

Белки- основа жизни

#белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #диета, #правильноепитание, #здоровоепитание, #протеин, #мясо, #рыба, #молочныепродукты
Безглютеновые продукты
безглютеновая диета

Безглютеновые продукты

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #ожирение, #здоровье, #продукты, #безглютеноваядиета, #безглютена Безглютеновые продукты – спорный вопрос Похудение в наши дни приобрело вселенские масштабы. Мир сошел с ума, ...
Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)
Здоровый Образ Жизни

Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)

#фитнес, #здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #зож, #тренировки, #спортзал, #какпохудеть Вы следите за калориями, вы едите по минимуму. Вы бегаете каждый день. Но вес все ...
Витамин B12 – секрет счастливой жизни
Здоровый Образ Жизни

Витамин B12 – секрет счастливой жизни

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #организм, #сыроедение, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты По данным Института медицины, люди нуждаются в очень небольшом количестве витамина B12 каждый день (2-4 микрограмма), ...

Комментарии

Оставить ответ