0

#Еда, #Похудениеиправильноепитание

Признаюсь честно, я не собиралась худеть. Просто как-то увидела рецепт одной запеканки, а я такой любитель экспериментировать, да еще всегда добавляю что-то свое. И вот попробовав ее, мне и семье понравилась запеканка, решила готовить ее на утро, не каждый день, но через день точно. А через месяц заметила, что сильно похудела, сбросила 6 кг. При этом точно знаю, что ничего в своей жизни не меняла, только появилась эта запеканка, которая и преобразила меня.

Натереть тыкву лучше с вечера, положить в пакет и убрать в холодильник. Натереть тыкву лучше с вечера, положить в пакет и убрать в холодильник.

Ингредиенты для теста:

— Натертая тыква – 2 стакана.
— Мед – 1 столовая ложка.
— Кефир 200 мл.
— Манка – 1,5 стакана.
— Разрыхлитель теста 2 ч.л.
— Цедра лимона — 1 столовая ложка.




Приготовление:

Сначала я включаю духовку, на 180 градусов, к моменту готовности теста, духовка у меня уже полностью разогрелась.

В глубокой миске смешиваем манку и кефир, делать все быстро, манка не должна разбухнуть. Натертую тыкву перед добавлением, нужно хорошо отжать, от лишней влаги. Добавляем к манке и кефиру, морковь, разрыхлитель и мед. Так же потрите цедру с лимона, буквально 1 столовую ложку, и добавьте в тесто запеканки.

Берем форму для запекания, и немного посыпаем дно мукой, затем выкладываем тесто. И отправляем в духовку на 20-30 минут. Советую через 20 минут, проверить на готовность, зубочисткой или спичкой, она должна остаться сухой.

Запеканка готова, но не торопимся доставать из формы. Начните накрывать на стол, будить семью, а потом достаем запеканку, и нарезаем на кусочки. Вкусно есть такое легкое блюдо, с апельсиновым соком, или зеленым чаем с лимоном.

Понравилась статья, и Вы считаете её полезной – ставьте лайк. А так же присоединяйтесь к нам на канал: «Девочки за 40». Мы рады видеть новых участников! 1 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Девочки за 40

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Простой способ избавиться от надоевшего жира на животе. Спустя 3 недели фигура будет идеальной!

Предыдущие статьи

Рацион питания, от которой ежегодно умирает каждый пятый.(часть 2)

Следующая статья

Вам также может понравиться

Больше Еда

Рыбалка. Хек в кляре
Еда

Рыбалка. Хек в кляре

#рыбалка,#еда, #рецепты, #рыба, #хеквкляре, #хекв, #минтай, #треска, #навага, #налим, #пикша
Полезный десерт вместо привычных конфет: тыква, мед и орешки
десерты

Полезный десерт вместо привычных конфет: тыква, мед и орешки

#еда, #рецепты, #десерты, #десертизтыквы, #тыквазапеченнаясмедом, #рецептыотджиннитоник, #кухня, #кулинария Здравствуйте, любители вкусной и здоровой еды! Сегодня поделюсь с вами вкусным и полезным десертом из ...
Мультиварка для чайников, режим ВЫПЕЧКА
Еда

Мультиварка для чайников, режим ВЫПЕЧКА

#мультиварка, #еда, #твойповаренок, #мультиваркаредмонд, #мультиваркарецепт, #мультиваркарецепты, #мультиваркавыпечка, #вмультиварке Этот режим отличная альтернатива духовке. Можно готовить любые запеканки, а также выпекать пироги, кексы и ...
Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.
Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Гламурная Солянка. Русский суп
Еда

Гламурная Солянка. Русский суп

#еда, #рецепты, #кухня, #суп, #солянка Солянка — очень популярный народный насыщенный мясной суп. Её еще называют мужским блюдом». Все потому, что суп содержит ...

Комментарии

Оставить ответ