0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Дети, #ЗдоровыйОбразЖизни

Я никогда не была худой. Всегда присутствовала небольшая полнота. В подростковом возрасте вела активный образ жизни, а вот в более зрелом возрасте пришли лишние килограммы. А после родов меня вообще раздуло, на весах была цифра 85 килограмм.

В роддоме поставили ожирение второй степени, вот этот сильный стресс и помог мне заставить себя взяться за себя.

Хотела обратиться в клинику, но потом передумала.

Просто исключила из питания сладкое, жаренное и острое. Больше стала есть овощей, фруктов, белковой пищи, особенно творога и кефира. Раз в неделю устраивала разгрузочный день.

Так продолжалось 6 месяцев, было очень тяжело, но уходивший вес давал ещё больше мотивации. Я смогла похудеть до 58 килограмм.

Но вес начал постепенно набираться и когда добрался до 75 килограмм, я решила начать действовать.

Теперь я подошла к вопросу серьезно, начала считать калории, соблюдать нормы БЖУ, питалась 4-5 раз в день.

Из рациона ушли продукты, которые содержали жир. Творог, рыба, мясо: всё выбирала с наименьшим содержанием жира. Так я стала худеть на 7-8 килограммов в месяц.

Самое главное не похудеть, а удержать полученный результат.

Похудение, рецепты, диета, здоровье, вес Похудение, рецепты, диета, здоровье, вес

Хочу пожелать всем удачи и успехов в своих начинаниях!

2 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Худеем Вместе

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Сосиски в тесте – просто пальчики оближешь

Previous article

Рафаэлло торт – такой простой и вкусный рецепт

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Три китайские методики для похудения в бёдрах. Минус 5 кг. за две недели

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Три китайские методики для похудения в бёдрах. Минус 5 кг. за две недели Восточные методы для снижения веса и возвращения ...

Comments

Leave a reply