0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Дети, #ЗдоровыйОбразЖизни

Я никогда не была худой. Всегда присутствовала небольшая полнота. В подростковом возрасте вела активный образ жизни, а вот в более зрелом возрасте пришли лишние килограммы. А после родов меня вообще раздуло, на весах была цифра 85 килограмм.

В роддоме поставили ожирение второй степени, вот этот сильный стресс и помог мне заставить себя взяться за себя.

Хотела обратиться в клинику, но потом передумала.

Просто исключила из питания сладкое, жаренное и острое. Больше стала есть овощей, фруктов, белковой пищи, особенно творога и кефира. Раз в неделю устраивала разгрузочный день.

Так продолжалось 6 месяцев, было очень тяжело, но уходивший вес давал ещё больше мотивации. Я смогла похудеть до 58 килограмм.

Но вес начал постепенно набираться и когда добрался до 75 килограмм, я решила начать действовать.

Теперь я подошла к вопросу серьезно, начала считать калории, соблюдать нормы БЖУ, питалась 4-5 раз в день.

Из рациона ушли продукты, которые содержали жир. Творог, рыба, мясо: всё выбирала с наименьшим содержанием жира. Так я стала худеть на 7-8 килограммов в месяц.

Самое главное не похудеть, а удержать полученный результат.

Похудение, рецепты, диета, здоровье, вес Похудение, рецепты, диета, здоровье, вес

Хочу пожелать всем удачи и успехов в своих начинаниях!

2 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Худеем Вместе

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Сосиски в тесте — просто пальчики оближешь

Previous article

Рафаэлло торт — такой простой и вкусный рецепт

Next article

You may also like

диета

Диета или система питания: что выбрать

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #интуитивноепитание, #диетынеработают, #диета, #какпохудеть, #системапитания Всё, больше никаких диет», — говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения. Питание с подсчётом ...
вода

В чем польза воды с лимоном для похудения

#здоровыйобразжизни, #вода, #похудениеиправильноепитание, #диета, #лимон, #лимоннаявода, #фигура, #женщины В этой статье я поделюсь информацией о способности лимонной воды с оказывать реальное действие на ...

Comments

Leave a reply