0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни

Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала!

Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала есть вредную еду, а точнее рассказать Вам о своём опыте.

Сложно изменить пищевые привычки, которые заложены в нас с самого детства, когда после обеда или ужина всегда хочется попить чай с чем-то сладким. У меня сладкое было, как зависимость и стоило мне больших трудов, чтобы от неё избавиться.

Сразу скажу, для меня этот процесс был непрост, шёл долго и постепенно и идёт до сих пор. Но самое главное здесь настрой. Настрой на результат, на помощь организму и визуализация съеденной еды.

Картинка взята с сайта «яндекс картинки», вредные вкусняшки Картинка взята с сайта «яндекс картинки», вредные вкусняшки

И так, первое, без чего корректировка питания невозможна- это НАСТРОЙ на похудение, на правильные продукты и МОТИВАЦИЯ. Для меня мотивацией служил отпуск и наряды, которые я хотела, чтобы на мне отлично смотрелись.

От вредных продуктов (сладости, газировка, печеньки, конфетки, фастфуд), я не отказывалась насовсем, иначе, в любой момент можно сорваться, а я их сократила до минимума и сделала отдельным приемом пищи. Например, если я захочу в фастфуд, я пойду туда в первой половине дня и куплю что то одно, перед этим выпив водички, чтобы заполнить желудок.

Второе мое правило: СИСТЕМАТИЗАЦИЯ питания (придерживаться изо дня в день, одинакового времени в приемах пищи, сокращать порции, выпивать до еды стакан воды)

Третье мое правило: ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Картинка взята с сайта «Яндекс картинки»Картинка взята с сайта «Яндекс картинки»

Я визуализировала съеденное (представляла как в желудок падает бургер, потом заливается колой или газировкой, шлифуется десертиком), у меня такие образы вызывали чувство тошноты и становилось легче отказаться, от некогда любимых вкусностей.

Спустя неделю-полторы, мой организм привык к соблюдению режима, маленьким порциям и ограничении сладостей, чего и Вам искренне желаю.Ведь вредные продукты, это не только лишний вес, но и нагрузка на весь организм, на настроение и подвижность.

Будьте стройными и здоровыми!

Если Вам понравилась статья, поставьте пожалуйста лайк (вам не сложно, а мне приятно) и подписывайтесь на мой канал!

Что ещё рекомендую почитать: Мой ежедневный рацион с помощью которого мне удалось похудеть и подтянуться на 1,5 размера за короткий срок. 8d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Совет из Интернета про табак помог избавиться от белокрылки

Previous article

Как сделать суставы здоровыми: способ, доступный каждому

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Три китайские методики для похудения в бёдрах. Минус 5 кг. за две недели

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Три китайские методики для похудения в бёдрах. Минус 5 кг. за две недели Восточные методы для снижения веса и возвращения ...

Comments

Leave a reply