0

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни

Доброе утро дорогие друзья и подписчики моего канала!

Сегодня, хочу с Вами обсудить вот какую тему: Как я перестала есть вредную еду, а точнее рассказать Вам о своём опыте.

Сложно изменить пищевые привычки, которые заложены в нас с самого детства, когда после обеда или ужина всегда хочется попить чай с чем-то сладким. У меня сладкое было, как зависимость и стоило мне больших трудов, чтобы от неё избавиться.

Сразу скажу, для меня этот процесс был непрост, шёл долго и постепенно и идёт до сих пор. Но самое главное здесь настрой. Настрой на результат, на помощь организму и визуализация съеденной еды.

Картинка взята с сайта «яндекс картинки», вредные вкусняшки Картинка взята с сайта «яндекс картинки», вредные вкусняшки

И так, первое, без чего корректировка питания невозможна- это НАСТРОЙ на похудение, на правильные продукты и МОТИВАЦИЯ. Для меня мотивацией служил отпуск и наряды, которые я хотела, чтобы на мне отлично смотрелись.

От вредных продуктов (сладости, газировка, печеньки, конфетки, фастфуд), я не отказывалась насовсем, иначе, в любой момент можно сорваться, а я их сократила до минимума и сделала отдельным приемом пищи. Например, если я захочу в фастфуд, я пойду туда в первой половине дня и куплю что то одно, перед этим выпив водички, чтобы заполнить желудок.

Второе мое правило: СИСТЕМАТИЗАЦИЯ питания (придерживаться изо дня в день, одинакового времени в приемах пищи, сокращать порции, выпивать до еды стакан воды)

Третье мое правило: ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Картинка взята с сайта «Яндекс картинки»Картинка взята с сайта «Яндекс картинки»

Я визуализировала съеденное (представляла как в желудок падает бургер, потом заливается колой или газировкой, шлифуется десертиком), у меня такие образы вызывали чувство тошноты и становилось легче отказаться, от некогда любимых вкусностей.

Спустя неделю-полторы, мой организм привык к соблюдению режима, маленьким порциям и ограничении сладостей, чего и Вам искренне желаю.Ведь вредные продукты, это не только лишний вес, но и нагрузка на весь организм, на настроение и подвижность.

Будьте стройными и здоровыми!

Если Вам понравилась статья, поставьте пожалуйста лайк (вам не сложно, а мне приятно) и подписывайтесь на мой канал!

Что ещё рекомендую почитать: Мой ежедневный рацион с помощью которого мне удалось похудеть и подтянуться на 1,5 размера за короткий срок. 8d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Совет из Интернета про табак помог избавиться от белокрылки

Предыдущие статьи

Как сделать суставы здоровыми: способ, доступный каждому

Следующая статья

Вам также может понравиться

Правда и мифы о чае
девушки

Правда и мифы о чае

#напитки, #чай, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #женщины, #девушки, #фитнес, #шоппинг, #красота
Мои родители стали сыроедами!
веганство

Мои родители стали сыроедами!

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #сыроедение, #вегетарианство, #веганство Я, Кичигин Евгений, директор Центра естественного оздоровления, натуропат, гипнотерапевт, член Профессиональной ассоциации регрессивных гипнотерапевтов. Основа моих оздоровительных ...
Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!
диеты

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!

#похудениеиправильноепитание, #фитнес, #красота, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #зож, #здоровье, #похудение, #правильноепитание, #диеты Всем большой привет! Меня зовут Таня и мне нужно скинуть 10 кг до ...
Кофеин в черном чае
девушки

Кофеин в черном чае

#напитки, #чай, #полезныесоветы, #здоровыйобразжизни, #женщины, #шоппинг, #фитнес, #красота, #девушки
Лучшие источники белка для тех, кто отказался от мяса. Калькулятор протеина.
белки

Лучшие источники белка для тех, кто отказался от мяса. Калькулятор протеина.

#веганство, #здоровыйобразжизни, #растительныйбелок, #вегетарианскиерецепты, #незаменимыеаминокислоты, #белки, #протеин, #здоровоепитание, #вегетарианец, #фасоль Белок необходим каждой клетке нашего тела и получение достаточного количества полноценного протеина, критически ...
Ленивая овсянка в банке за 2 минуты
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. Но это далеко ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это не только правильный, ...
Голод делает людей глупыми?
голод

Голод делает людей глупыми?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #голод, #здоровыйобразжизни, #зож, #диета, #правильноепитание, #мозг, #питаниемозга, #продовольствие

Комментарии

Оставить ответ