Как я перестала есть после 18:00

Как я перестала есть после 18:00

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Возраст

После просмотра передачи Жить здорово, где Елена Малышева рассказывала про сброс лишнего веса, я решила не есть после восемнадцати часов.
Считаю, что самой лучшей диетой является прекращение приёма пищи после того, как наступит восемнадцать часов вечером. Это я проверила с помощью собственного опыта. Добавлю лишь, что употребляла любые продукты. Однако не переедала. Это у меня получилось с помощью такого приёма.
Старалась есть примерно в одинаковый момент времени. Расхождение от пятнадцати до двадцати минут. Около четырех раз в течение дня.

К примеру, было такое расписание. Завтракала в семь утра, обедала в одиннадцать, в пятнадцать часов время полдника, ужинала в девятнадцать вечера. Когда неожиданно организму захочется поесть есть, не стоит его ограничивать этим.

В этом случае я пью кефир. Он приносит пользу, утоляет голод. Так организму не даю ощутить чувство голода. Когда питаться меньше четырёх раз в течение дня, тогда хочется чаще есть. Если в нужный момент не сказать себе стоп, можно есть бесконечно. Надо делать подсчет калорий. Хорошо, когда масса тела будет уменьшаться не больше четырёх килограмм в течение месяца. Так, в течение четырех месяцев мне удалось скинуть пятнадцать с половиной килограмм

Понравилась статья?»

 

Источник: zen.yandex.ru Истории

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий