0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Еда

    Доброго времени суток всем, кто заглянул на мой канал!

    Я как и многие, когда имела лишний и неприятный для меня вес, с уверенностью думала и не понимала, почему я вроде бы, как мне казалось, мало ем, а вес набирается.

    Все советы, которыми делились похудевшие люди и специалисты, мне казались какими-то одинаковыми, создавалось впечатление, что все их просто переписывают под копирку и конечно-же я не видела в них ни чего особо полезного. Это ошибочное мнение забрасывало меня на путь быстрых диет, которые не только не работали, а после окончания добавляли мне все больше проблем с весом и разочарования.

    Единственное, что из рекомендаций меня действительно зацепило — это банальный совет не есть после 18:00.

    Как я потом для себя отметила, именно это правило, на которое я слава Богу все-таки обратила внимание и подразумевает под собой автоматическое соблюдение всех остальных рекомендаций, которые и привели меня к достаточно быстрой и абсолютно бесстрессовой потери веса -12 кг. за 2, 5 месяца.

    Заставить себя завтракать после того, как перед сном ты съедаешь несколько безобидных» бутербродиков — НЕВОЗМОЖНО. Они просто не успевают утилизироваться во время ночного сна. И это уже не новость, что организм во время сна замедляет все обменные процессы. Как итог — мы просыпаемся абсолютно неголодными, а вот уже на работе, в районе 10-11 утра нападает настоящий жор и перебить этот голод фруктами или йогуртом уже не получается.

    У меня так и было. Утром я выпивала только чашку кофе с молоком и сахаром естественно, а вот уже на рабочем месте к «часу икс» я бежала на запах пирожков и чебуреков, которые с заботой привозили в наш офис добрые старушки. И да, после этого «перекуса» к обеду я тоже уже готова была съесть слона и такой режим меня преследовал вплоть до очередных ночных «бутербродиков».

    Так как же мне удалось поменять свои привычки…?

    Первое — я проанализировала, что же мне мешает. А мешает мне, как не банально — зависимость от соцсетей. Это самое страшное — закрыть свои страницы, ломку можно сравнить наверное с наркозависимостью. Очередную дозу мы используем, как правило перед сном, мешая ее для большего кайфа с печенюшками! На это время нужно найти для себя занятие — любое, например вечерние прогулки (оппа — а это один из советов похудевших, увеличение физической активности). Я к ним пришла не сразу, для начала увлеклась вязанием, когда-то меня учила этому искусству бабушка, в общем руки вспомнили премудрость этого ремесла.

    Когда отпала потребность тупить вечером в интернете (телевизор я и до этого особо не смотрела, поэтому эту утрату пережила легко), естественно ни чего не оставалось, как пораньше лечь спать в районе 22:00 (начал работать еще один совет — полноценный сон, один из важнейших инструментов для похудения).

    И вот после соблюдения этих правил, которые мне казались невыполнимыми, мой организм сам стал требовать от меня плотный завтрак. Здесь главное не допустить ошибку, ведь многие утверждают, что на завтрак можно есть все, включая неполезные «пустышки», говорят, что все и так сгорит в течении дня. Что сгорит то я не спорю, а вот, что на перекус вы опять побежите за чебуречками — уверена, а потом последует очередной неполезный обед, ужин и еще один ужин. Рацион ПП настолько разнообразен, что Вы сами сможете подобрать для себя вкусный, плотный и полезный завтрак. Если интересно, посмотрите, что теперь живет на моей кухне.

    Я упомянула про перекус. Опять сработал совет похудевших профи. Питаться дробно, то есть часто, но по немногу. Так у меня появились 2 полезных перекуса — фрукты на первый перекус и что-нибудь белковое (йогурт, кефир, ряженка, творог, сыр и т.п. на второй).

    К моему удивлению, я весь день оставалась сытой и соответственно на ужин мне не хотелось, как раньше жирненькой жареной картошечки или пельмешек. Мясо, рыба, бобовые и овощи вполне стали меня удовлетворять.

    Если я не успевала до 18:00 домой, я ела на работе. Можно взять ужин с собой, а можно и любом общепите найти что-нибудь подходящее, я уверена, было бы желание.

    Чебуречки это конечно вкусно, но я больше испытываю кайф теперь от своего отражения в зеркале и останавливаться на достигнутом не собираюсь.....Чебуречки это конечно вкусно, но я больше испытываю кайф теперь от своего отражения в зеркале и останавливаться на достигнутом не собираюсь…..

    Попробуйте воспользоваться и моим опытом, я уверена он Вам поможет. Не так страшен черт, как его малюют…….

    Для тех, кто заглянул впервые — на этом канале я делюсь своим опытом похудения на 12 кг. за 2,5 месяца без диет, голодовок, подсчета Ккал и спорта (хотя последним заняться бы стоило) и другой полезной информацией в этом направлении.

    Вам желаю удачи и позитивного настроя, без него похудеть будет сложно.

    Приглашаю всех желающих перейти на ПП и похудеть. Подписывайтесь на канал, буду рада видеть Вас у себя в гостях ??. Делитесь своим опытом, возьмем на заметку??

    419d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Несуразная переделка для творческой семьи. Как “Квартирный вопрос” пытался креативить

      Previous article

      Как приготовить: Куриные крылышки в духовке

      Next article

      Comments

      Leave a reply