0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни

Когда Вы скинули лишний вес часто встает вопрос: ” как его удержать и не набрать лишнего”. На собственном примере делюсь тем, как это мне удается и что я для этого делаю.

Для тех кто хочет похудеть или продолжает худеть – добро пожаловать на канал – тут расписано меню более чем на 90 дней снижения веса и оно реально работает. Причем скоро я снова начинаю 21- дневный марафон снижения веса, в котором буду продолжать снижать свой вес и писать меню и рекомендации в режиме реального времени.

Итак, все Вы знаете (если подписаны на канал) что я худею с 15 января 2019г. , т.е. уже более 3 месяцев, но по факту вес сбрасывала только в 1 месяц похудения, затем начались праздники, стрессы и т.д….и мой вес составил на тот момент 74-74,5 кг в зависимости от дня недели. Так вот сегодня мой вес не изменился и составляет 74,5 кг -за два месяца не произошло никакого изменения, при том что я ела шоколадки, тортики, семечки, пила газировку и т.д………так вот как, спросите Вы и я с удовольствием отвечу:

Как удержать вес и не набрать лишнего Как удержать вес и не набрать лишнего

Все на самом деле предельно просто – я всю неделю питалась правильно, фото всех моих приемов пищи есть на канале, соблюдала ПП, пила много воды и старалась гулять хотя бы через день. Но, в выходные завтрак был как обычно, а обед и ужин получались такими которые я хотела – тут и были пресловутые тортики и газировка и даже картошка фри жаренная в масле и алкоголь тоже (а какой привес у меня после него Вы тоже видели своими глазами, когда я выкладывала фото весов еженедельно).

В дни стрессов уж простите меня мои подписчики я просто бездумно лопала вечером пирожное мишка барни и как не странно оно мне помогало справиться со стрессом. Но, тем не менее благодаря тому что все остальное время я питалась правильно (как Вам и рекомендую) мой вес не прибавлялся.

Подвожу итог – чтобы не набирать вес снова достаточно соблюдать режим питания в течении 5 дней из 7 на правильном питании и вес не будет прибавляться. Либо увеличить объем съедаемых калорий на 20% ежедневно и питаться правильно каждый день . При выполнении и одного и второго варианта лишний вес не вернется!

Удачного поддержания веса и ставим лайк.

21 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru идем к цели вместе

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Что будет если следовать геркулесовой диете 30 дней. Авторский эксперимент.

Previous article

100% завтрак для похудения.

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Три китайские методики для похудения в бёдрах. Минус 5 кг. за две недели

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Три китайские методики для похудения в бёдрах. Минус 5 кг. за две недели Восточные методы для снижения веса и возвращения ...

Comments

Leave a reply