Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #рельефныйпресс, #красота, #здоровыйобразжизни, #фитнес, #полезныесоветы, #здоровье, #плоскийживот, #бодибилдинг

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражненийСтройная пара

С приближением тёплого времени года, многие начинают задумываться о своей фигуре. Для большинства людей одной из главных задач становится приведение в порядок своего живота, который за зиму мог обрасти лишним слоем жира. Создание рельефного пресса и плоского живота является целью номер один для мужчин, так и для девушек, которые неравнодушны к своему телу.

Рельефные мышцы животаРельефные мышцы живота

Для того, чтобы уменьшить объём живота и накачать стальной пресс, многим не требуется спортивного оборудования. Добиться этой цели можно домашними тренировками с весом своего тела, без использования спортивного инвентаря. В данной статье мы познакомим вас с простым комплексом домашних упражнений, с помощью которого вполне реально привести свою фигуру в порядок.

1. Планка в стойке на локтях

Стальной прессСтальной пресс

В зависимости от уровня вашей подготовленности, выполните 3-5 таких кругов. После этого отдохните до полного восстановления дыхания, после чего приступайте к следующему подходу. Всего необходимо сделать 3-7 подходов. Этот комплекс можно выполнять 3-4 раза в неделю. Помните о том, что если вы не ограничиваете себя в питании, то создать плоский живот и рельефный пресс вам никакие упражнения не помогут.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Аптечные таблетки для ускоренного похудения. Когда хочется стать стройным3 лучших упражнения с гирями для тех кому за 40. Чтобы прокачать все мышцыМышцы которые сложно накачать в зрелом возрастеРазрешенные средства повышающие тестостерон”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий