0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

Реально ли похудеть быстро за несколько дней? Да, это возможно и вам не нужно страдать для этого. Я хочу рассказать о своем опыте рисовой монодиеты.

Суть монодиеты – разгрузить организм, очистить от шлаков и восстановить правильное питание, а также побочный эффект такой диеты это потеря веса на 2 – 4 кг.

Какой рис использовать для монодиеты? Важно купить “бурый рис” (имеет коричневый цвет), потому что именно он самый полезный и эффективный в монодиете. Он обогащен аминокислотами, клетчаткой, минеральными веществами, а также эффективен в борьбе против аллергии и поддерживает в тонусе сердечные мышцы. Белый рис не имеет ценности в монодиете и даже может принести вред вашему организму.

Если не получается найти в магазине “бурый” рис, тогда на крайний случай можно использовать длиннозерновой пропаренный рис, но он будет менее эффективным.

Подготовка:

В течение 3х дней питаться только “бурым” рисом, пить только воду (нельзя пить чай, кофе и другие напитки), не использовать добавки (соль, перец, специи).

Каждый день используем 1 стакан риса, предварительно замачиваем его в холодной воде на 3-4 часа. У меня он разбухал примерно за 4 часа. После этого варим как обычно в кастрюльке.

Если вам трудно кушать просто рис, то можно использовать чуть-чуть морской соли или кокосовое масло (либо другое растительное) буквально 1 чайную ложечку.

После варки риса делим на 5 порций на весь день. Перед приемом риса пейте по 1-2 стакана воды, так вы будете меньше испытывать голод.

День 1

На мой взгляд это самый трудный день. Именно за этот день происходят изменения в организме. Ваш организм привык плотно питаться, получать разнообразные продукты, тратить энергию и часть откладывать на запас. А сейчас он испытывает стресс, вам захочется кушать, скорее всего вы не будете наедаться, хотя энергии от риса более чем достаточно для нашего организма.

Нужно перетерпеть, к вечеру я уже осознал как мой организм стал легким, как перышко, стало просто двигаться, показалось что я даже стал очень гибким.

Дам совет 5й прием пищи сделать перед сном, так будет гораздо проще уснуть. Может быть это не совсем правильно, но зато эффективно поможет уснуть.

Еще вечером я приготовил рис сразу на следующий день, т.к. утром нет времени его замачивать и варить.

День 2

Утром, как я проснулся пришло чувство словно я похудел довольно сильно, конечно это иллюзия всего лишь, но смотря на свой животик, который стал маленьким и провалился по утру стало радостно.

Обязательно делим на 5 порций сваренный рис. Что дают маленькие порции?

  • вы не переедаете, жир не откладывается
  • восстанавливается обмен веществ
  • получаете нужную порцию энергии для организма

По итогу второго дня – уже легче было пережить, но все еще стресс и желание взять поесть хлеба, колбаски и набить желудок.

День 3

Завершающий день самый простой, организм уже начал приспосабливаться к такому приему пищи. Удивительно, но настроение стало радостнее, не знаю с чем связано.

После трех дней рисовой монодиеты не стоит на 4 день сразу наедаться всеми продуктами из холодильника. Для меня монодиета это подготовительный процесс к переходу на правильное питание и прекращение переедания. На 4 день добавьте к рису фрукты, овощи, дабы выйти из монодиеты безболезненно и без ущерба организму.

Итог:

За 3 дня (по факту 4 дня, т.к. в четвертом дне я еще ел рис и фрукты) я похудел на 2,5 кг. Эффект для каждого человека сугубо будет личный. Вы можете похудеть на 2 кг, на 1 кг или на 5 кг, все зависит от вашего организма.

Я думаю монодиета подготавливает организм к переходу на правильное питание, где вы едите мало, но часто и едите чаще более полезные продукты (обогащенные каши, фрукты, овощи). Чтобы хорошенько похудеть нужно хотя бы наладить свое питание и вы уже сможете скинуть лишний вес.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Если вы собираетесь использовать монодиету, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я не призываю перестать кушать или применять монодиеты, только делюсь своим опытом.

Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru Похудеюшкин

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Обязательная Весенняя обработка теплицы

Previous article

Стоит ли сажать томаты вверх ногами? Анализирую отзывы огородников

Next article

You may also like

Женщины

10 привычек стройных женщин

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Женщины, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Секретом стройной фигуры являются не диеты десяти дней или двух месяцев, а образ жизни в целом. После опроса ...

Comments

Leave a reply