0

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

Реально ли похудеть быстро за несколько дней? Да, это возможно и вам не нужно страдать для этого. Я хочу рассказать о своем опыте рисовой монодиеты.

Суть монодиеты — разгрузить организм, очистить от шлаков и восстановить правильное питание, а также побочный эффект такой диеты это потеря веса на 2 — 4 кг.

Какой рис использовать для монодиеты? Важно купить «бурый рис» (имеет коричневый цвет), потому что именно он самый полезный и эффективный в монодиете. Он обогащен аминокислотами, клетчаткой, минеральными веществами, а также эффективен в борьбе против аллергии и поддерживает в тонусе сердечные мышцы. Белый рис не имеет ценности в монодиете и даже может принести вред вашему организму.

Если не получается найти в магазине «бурый» рис, тогда на крайний случай можно использовать длиннозерновой пропаренный рис, но он будет менее эффективным.

Подготовка:

В течение 3х дней питаться только «бурым» рисом, пить только воду (нельзя пить чай, кофе и другие напитки), не использовать добавки (соль, перец, специи).

Каждый день используем 1 стакан риса, предварительно замачиваем его в холодной воде на 3-4 часа. У меня он разбухал примерно за 4 часа. После этого варим как обычно в кастрюльке.

Если вам трудно кушать просто рис, то можно использовать чуть-чуть морской соли или кокосовое масло (либо другое растительное) буквально 1 чайную ложечку.

После варки риса делим на 5 порций на весь день. Перед приемом риса пейте по 1-2 стакана воды, так вы будете меньше испытывать голод.

День 1

На мой взгляд это самый трудный день. Именно за этот день происходят изменения в организме. Ваш организм привык плотно питаться, получать разнообразные продукты, тратить энергию и часть откладывать на запас. А сейчас он испытывает стресс, вам захочется кушать, скорее всего вы не будете наедаться, хотя энергии от риса более чем достаточно для нашего организма.

Нужно перетерпеть, к вечеру я уже осознал как мой организм стал легким, как перышко, стало просто двигаться, показалось что я даже стал очень гибким.

Дам совет 5й прием пищи сделать перед сном, так будет гораздо проще уснуть. Может быть это не совсем правильно, но зато эффективно поможет уснуть.

Еще вечером я приготовил рис сразу на следующий день, т.к. утром нет времени его замачивать и варить.

День 2

Утром, как я проснулся пришло чувство словно я похудел довольно сильно, конечно это иллюзия всего лишь, но смотря на свой животик, который стал маленьким и провалился по утру стало радостно.

Обязательно делим на 5 порций сваренный рис. Что дают маленькие порции?

  • вы не переедаете, жир не откладывается
  • восстанавливается обмен веществ
  • получаете нужную порцию энергии для организма

По итогу второго дня — уже легче было пережить, но все еще стресс и желание взять поесть хлеба, колбаски и набить желудок.

День 3

Завершающий день самый простой, организм уже начал приспосабливаться к такому приему пищи. Удивительно, но настроение стало радостнее, не знаю с чем связано.

После трех дней рисовой монодиеты не стоит на 4 день сразу наедаться всеми продуктами из холодильника. Для меня монодиета это подготовительный процесс к переходу на правильное питание и прекращение переедания. На 4 день добавьте к рису фрукты, овощи, дабы выйти из монодиеты безболезненно и без ущерба организму.

Итог:

За 3 дня (по факту 4 дня, т.к. в четвертом дне я еще ел рис и фрукты) я похудел на 2,5 кг. Эффект для каждого человека сугубо будет личный. Вы можете похудеть на 2 кг, на 1 кг или на 5 кг, все зависит от вашего организма.

Я думаю монодиета подготавливает организм к переходу на правильное питание, где вы едите мало, но часто и едите чаще более полезные продукты (обогащенные каши, фрукты, овощи). Чтобы хорошенько похудеть нужно хотя бы наладить свое питание и вы уже сможете скинуть лишний вес.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Если вы собираетесь использовать монодиету, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я не призываю перестать кушать или применять монодиеты, только делюсь своим опытом.

Понравилась статья?»

 

Источник: zen.yandex.ru Похудеюшкин

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Обязательная Весенняя обработка теплицы

Предыдущие статьи

Стоит ли сажать томаты вверх ногами? Анализирую отзывы огородников

Следующая статья

Вам также может понравиться

Здоровый Образ Жизни

Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)

#фитнес, #здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #зож, #тренировки, #спортзал, #какпохудеть Вы следите за калориями, вы едите по минимуму. Вы бегаете каждый день. Но вес все ...
Здоровый Образ Жизни

Витамин B12 – секрет счастливой жизни

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #организм, #сыроедение, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты По данным Института медицины, люди нуждаются в очень небольшом количестве витамина B12 каждый день (2-4 микрограмма), ...
Здоровый Образ Жизни

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #рельефныйпресс, #красота, #здоровыйобразжизни, #фитнес, #полезныесоветы, #здоровье, #плоскийживот, #бодибилдинг
Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...
анализы

Норма холестерина в крови по возрастам

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #здоровыйобразжизни, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #медицина, #анализы, #холестеринвкрови Многие люди думают, что холестерин представляет собой вредное соединение, которое опасно для сердечно-сосудистой ...

Комментарии

Оставить ответ