0
Поделитесь с друзьями:
Как приготовить правильный обед на ПП за 5 минут

#Еда, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Сегодня предлагаю приготовить еще одно блюдо по системе правильного питания, которое отвечает всем требованиям ПП и при этом способствует снижению веса (при соблюдении остальных приемов пищи).

Для приготовления 1 порции нам понадобятся: морепродукты/морской коктейль — у меня кальмар 50 гр, мидии 80 гр. (свежие или замороженные, но не в коем случае не в масле), 100 мл сливок 10%, фунчоза 40-50 гр ( в зависимости от Вашей нормы за день), чеснок, мускатный орех, соль и перец.

Фунчоза с морепродуктами в сливочном соусе Фунчоза с морепродуктами в сливочном соусе

Если у Вас свежие морепродукты (например кальмар), то чистим его и моем, нарезаем полосками, если замороженные то используем сразу без размораживания. На а/п сковороду выкладываем морепродукты и обжариваем на сухой сковороде с 1 измельченным зубчиком чеснока в течение 1 минуты. Добавляем сливки, мускатный орех, соль, перец, накрываем крышкой и готовим на медленном огне 2-3 минуты.

Морепродукты в сливочном соусе Морепродукты в сливочном соусе

В это время фунчозу заливаем кипятком и даем настояться в течении 3-4 минут. Смешиваем лапшу и морепродукты и наслаждаемся вкусным и полезным блюдом.

К/Б/Ж/У 1 порции (она на фото) 375/21,65/12,58/42,62

Приятного аппетита и ставим лайк

15 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru идем к цели вместе

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Салат из крабовых палочек и сухариков

Previous article

Картофельные пышки

Next article

You may also like

More in Еда

Comments

Leave a reply