0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Некоторые считают, что для того, чтобы похудеть, нужно изнурять себя продолжительными голоданиями, поедать кучи витаминов и использовать различные «элитные» комплексы. Всё это в корне неверно. Вы, вероятно, замечали, что после недели усердной диеты набрали вес еще больший, чем до неё.

    Почему так происходит? Наш организм, перестав получать достаточное количество пищи, действительно начинает употреблять те жиры, которые у него есть, тем самым позволяя Вам худеть, но, как только Вы снова начинаете питаться полноценно, организм, «помня» о предыдущем голодании, мгновенно запасать все поступающие жиры и углеводы. Так как же быть? Вовсе не питаться нормально?

    Но это скорее доведет Вас до больничной койки, чем до красивой фигуры. Давайте попробуем найти идеальный рецепт похудения.

    Спорт есть жизнь.

    Несмотря на нелюбовь большей части современного общества к таким вещам, как зарядка, пробежка перед сном и тому подобному, это – первый шаг к красивой фигуре. Никто не заставляет Вас ежедневно заниматься «до последней капли крови», но пятнадцать минут каждое утро на несколько стандартных упражнений и пара минут вечером на несколько упражнений на пресс за несколько месяцев позволят Вам сильно обновить гардероб одеждой более маленьких размеров.

    «Ужин отдай врагу»

    Вовсе не глупость говорит нам народная русская пословица. Если утром наш организм нуждается в зарядке и у него будет весь день на переработку пищи, то после ужина Вы оставляется ему хорошо, если пару часов – многие же вообще едят прямо перед тем, как отправится на свидание с постелью. Помните о пословице, не ешьте вечером (после 6 или 7, как у Вас получается) – пусть враг ест Ваш ужин и толстеет, а Вы будете наслаждаться красивой фигурой!

    Забудьте о булке

    Не можете? Тогда хороший способ для достаточно брезгливых: Возьмите кусок булки, полейте на него воды, чаю, еще чего-нибудь, потолките… Вы уверены, что хотите, чтобы внутри Вас была это белая, превратившаяся в противную смесь с комками булка? То-то же. А ведь именно это забивает всё в Вашем организме, мешая ему перерабатывать поступающую пищу. Все равно хочется булки? Тогда покупайте с отрубями и злаками. Дорого? Красота требует жертв.

    Как правильно похудеть, похудение, похудеть быстро, как мне похудеть, хочу похудеть, правильное худение, похудеть правильно

    Ешьте чаще, пейте больше

    Немного странно этот совет звучит после всего перечисленного, но тем не менее он действительно крайне актуален. До 6(7) вечера ешьте хоть по пять раз в день, что хотите(кроме булки и подобных мучных изделий), но с одной оговоркой – следите, чтобы вся Ваша еда умещалась в стандартный, 250-300 грамм, стакан. Это поможет избавиться от чувства голода и ощущения, что всё это похудание – одна непрекращающаяся пытка.

    Вы ведь едите любимую еду и тогда, когда проголодались! Пить же действительно надо как можно больше – это поможет организму действовать и уберет проблему голода даже тогда, когда Вы не имеете возможности поесть.

    Устраивайте разгрузочные… и «загрузочные» дни

    Один или два раза в неделю устраивайте дни, когда Вы не будете есть вообще. Это способствует выводу токсинов из организма. В такие дни стоит как можно больше пить. Проголодались – выпили стаканчик воды или чашечку чая. День прожить без пищи совсем не так сложно, как кажется! Что же касается «загрузочных» дней, в них стоит есть то, что Вам хочется. Но в умеренных количествах.

    В такие дни можно и позволить себе пирожок, и супчик с гренками. Такие дни стоит устраивать где-то раз в месяц, а после них обязательно день побыть без пищи – чтобы вкусности не сказались на фигуре. Однако, одно ограничение «загрузочные» дни всё же не устраняют — ужин мы продолжаем «отдавать врагу».

    Как правильно похудеть, похудение, похудеть быстро, как мне похудеть, хочу похудеть, правильное худение, похудеть правильно

    Всё это поможет Вам похудеть быстро и без особого напряжения и уже через несколько месяцев Вы будете наслаждаться замечательной фигурой и красивыми нарядами, которые давно хотели купить!

    ВОЗМОЖНО ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

    Зачем нужно контролировать эмоции при похудении? Почему вы еще не делаете приседания на одной ноге? На что стоит обратить внимание при выборе женского фитнес-клуба. Вред фитнеса или так делать не льзя. 153 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Красота — здоровье

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Ловля Карася на секретную приманку. Огромный улов.

    Previous article

    Было решено санузел делать совместный

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Растительные и животные жиры в рационе: сколько, зачем и почему они так важны.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Белки, #Организм, #Жиры Правильный рацион, будь то здоровое питание» или волшебная палочка для похудения, обязательно включает жиры: растительные, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Не стоит недооценивать планирование меню при переходе на вегетарианство

    #Похудениеиправильноепитание, #Вегетарианство, #Веганство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Здоровая диета, будь то вегетарианская или иная, состоит из сбалансированного числа важных пищевых групп, таких как фрукты, овощи, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета от профессионального диетолога Натальи Самойленко

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Наталья Самойленко смогла себя зарекомендовать, как опытный, профессиональный специалист, отлично знающий свое дело. Она предлагает специализированную диету, с помощью которой люди ...
    Здоровый Образ Жизни

    Самые калорийные фрукты ????

    #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни По обыкновению, принято читать, что самым калорийным фруктом является банан. Отчасти, это верно, но только если говорить о ...

    Comments

    Leave a reply