0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Огурцы, #Садидача, #Овощи

Всех рада приветствовать на моем авторском канале Как Я Худела?

Весна в самом разгаре- отличная погода и скоро мы будем новить легкие платья, юбки. А фигура не радует((( Что делать?

Как без особых затрат и усилий избавиться от 3-8 кг за месяц? Идеально подойдет Огуречная ДИЕТА – огурцы уже не такие дорогие, как ранней весной, и идеально подойдут для диеты. Давайте разбираться подробно!

Огуречная диета — простой и распространенный способ быстрого снижения веса. Она основана на употреблении только лишь огурцов или с добавлением других продуктов: кефира, помидор, яиц, небольшого количества мяса и рыбы.

Огурцы очень полезны *фото из архива* Огурцы очень полезны *фото из архива*

Чем полезен огурец?

1. Удивительный овощ – огурец – всего на 10% состоит из клетчатки, минералов и витаминов, с калорийностью всего 15 калорий на 100 граммов. Остальные 90% — это вода, которая совсем не содержит калорий.

2. Несмотря на низкую калорийность, огурец – отличное средство полезно перекусить. Съешьте огурец вместо стакана газировки – это и вкусно, и полезно, и отлично утоляет жажду.

3. При употреблении в пищу огурец не нужно чистить, ведь шкурка – это ценная находка для пищеварения. Грубые волокна помогают очистить и кишечник, и организм от шлаков и токсинов. Если кожура жесткая, потрите огурец на терке, но не чистите его.

4. Поскольку огуречный сок обладает мочегонным свойством, его регулярный прием нормализует водный баланс и помогает справиться с отеками.

5. Задержка соли в организме также приводит к отекам. Огурец способствует выведению соли, что отражается на общем состоянии.

6. Витаминов в огурцах немного, а вот микроэлементы содержатся в ассортименте. Это калий, магний, цинк, медь, фосфор, кальций, марганец. Эти вещества необходимы организму ежедневно, поэтому включать огурцы в каждодневное меню не только можно, но и нужно.

7. Тартроновая кислота не дает углеводам превращаться в жиры. Поэтому огурцы – замечательная компания для углеводных блюд.

Это далеко не все чудо-свойства, но их более чем достаточно, чтобы сделать этот зеленый овощ полноправным участников вашего ежедневного меню.

Из свежих огурцов можно приготовить много блюд *фото из архива* Из свежих огурцов можно приготовить много блюд *фото из архива*

Важно : Огурец нельзя солить.

Есть две причины, почему стоит прислушаться к совету: Соль задерживает воду в организме, способствуя образованию отеков и препятствуя снижению веса. Витаминно-минеральная польза от огурца под воздействием соли уменьшается на 90%. То есть ничего, кроме чистящего эффекта, вы в результате не получите.

Однодневная диета на огурцах

Это самый простой и действенный способ избавиться за сутки от 1-1,5 килограмм веса. В этот день предстоит кушать только салат из огурцов, поэтому запаситесь парой килограммов и разделите на 5-6 частей. Каждый раз, нарезая огурцы, добавляйте любую зелень по предпочтениям. Это может быть укроп, кинза, лук, сельдерей, петрушка, салат листовой или кочанный. Все соедините, но не солите. Заправить можно столовой ложкой оливкового масла или лимонным соком.

Огуречная диета на 3 дня

У трехдневного курса есть несколько вариаций.

С помидорами

Понадобится 1,5 кг. огурцов и 500гр. помидор на день. Все разделить на 5-6 приемов. Можно готовить салаты или есть по отдельности. Ужин – только нежирный творог – 200 гр. (можно заменить стаканом кефира).

С яйцами

К 1,5 кг. огурцов, разделенных на 5 или 6 приемов, в обед и ужин добавляется 1 вареное яйцо.

С другими овощами

 Как дополнение можно использовать любые овощи, кроме картофеля. Но количество приемов пищи в этом варианте сводится к 4.

Любой из вариантов способен за 3 дня избавить от 2,5-3 кг. лишнего веса.

Можно чередовать огуречную диету и правильное питание- будут отличные результаты. Время до купального сезона еще есть.

А вы пробовали огуречную диету? Расскажите.

Подписывайтесь на канал, чтобы новая публикация попала к вам в ленту

Советую прочитать: Как похудеть на 5 кг на воде? Секреты стройности Анны Семенович Кофе Турбослим: мой опыт



1 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Как я худела

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

90% рыбаков ловят окуня так.

Previous article

Красивый интерьер квартиры

Next article

You may also like

More in Овощи

Еда

Незатейливый рецепт приготовления шурпы

#Еда, #Рецепты, #Кухня, #Овощи Доводилось ли Вам отведать настоящей шурпы? Это на первый взгляд простое блюдо является неотъемлемой частью восточной кухни. Чтобы приготовить ...

Comments

Leave a reply