Как похудеть на 10 кг за 13 дней?

Как похудеть на 10 кг за 13 дней?

Как похудеть на 10 кг за 13 дней?

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота

В течение многих лет у вас был лишний вес, и вы чувствуете, что поможете только хирургу избавиться от ненужного жира? Успокойтесь! Прежде чем начать вкладывать деньги в пластическую хирургию, попробуйте диету, которая может творить чудеса.

Копенгагенская диета описывается как тринадцатый день пути в рай. Это позволяет вам потерять даже 10 килограммов. И хотя эта диета очень строгая, ее эффект действительно ошеломляет.

Что вы должны помнить о своей диете?

Пейте не менее 2 литров негазированной воды. Это не только наполнит ваш желудок, но и улучшит пищеварение.

Помимо перекусов между приемами пищи, жевательная резинка также запрещена.

Разрешается пить зеленый чай, конечно, без сахара.

Как похудеть на 10 кг за 13 дней?

Копенгагенская диета основана на употреблении яиц, постного мяса, рыбы и небольшого количества овощей. Его основным ингредиентом также является черный кофе с кусочком сахара.

Вы едите 3 раза в течение 13 дней:

Завтрак (с 8 до 9 утра)

Обед (с 12.00 до 14.00)

Ужин (с 17.00 до 18.00)

Эта диета обеспечивает организм примерно 500-900 калорий в день. Разрешается менять порядок второго и третьего приема пищи в один и тот же день.

Как и в любой диете, первые дни самые трудные. Однако копенгагенская диета имеет огромное преимущество, вы теряете не только много, но и очень быстро . И, наверное, ничто не мотивирует, как килограммы на вес?

День 2 и 9

Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара

Обед: большой бифштекс, салат с ложкой оливкового масла и лимона, свежие фрукты

Ужин: густой ломтик ветчины, 2/3 стакана натурального йогурта

3 и 10 день

Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара, небольшой тост

Обед: стакан приготовленного шпината, помидор, свежие фрукты

Ужин: 2 яйца вкрутую, толстый ломтик ветчины, салат со столовой ложкой оливкового масла и лимона

меню

День 1 и 8

Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара

Обед: 2 яйца вкрутую, помидор, стакан вареного шпината или брокколи

Ужин: большой бифштекс, салат с ложкой оливкового масла и лимона

День 4 и 11

Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара

Обед: 1 яйцо вкрутую, 1 пирог моркови, небольшой пакет с творогом

Ужин: полчашки компота, 2/3 стакана натурального йогурта

День 5 и 12 (дни без кофе)

Завтрак: 1 тертая морковь с лимонным соком

Обед: 1 большая, тонкая рыба на пару,

Ужин: 1 большой бифштекс, салат и брокколи

День 6 и 13

Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара, небольшой тост

Обед: 1 тушеная куриная грудка, салат с ложкой оливкового масла и лимона

Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 тертая морковь

День 7

Завтрак: чашка зеленого чая без сахара

Обед: 1 кусок курицы гриль, 1 свежий фрукт

Ужин: ничего

Что вы думаете об этой диете? Это слишком строго по вашему мнению?

4 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Психотерапевт из Telegram

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий