0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота

В течение многих лет у вас был лишний вес, и вы чувствуете, что поможете только хирургу избавиться от ненужного жира? Успокойтесь! Прежде чем начать вкладывать деньги в пластическую хирургию, попробуйте диету, которая может творить чудеса.

Копенгагенская диета описывается как тринадцатый день пути в рай. Это позволяет вам потерять даже 10 килограммов. И хотя эта диета очень строгая, ее эффект действительно ошеломляет.

Что вы должны помнить о своей диете?

Пейте не менее 2 литров негазированной воды. Это не только наполнит ваш желудок, но и улучшит пищеварение.

Помимо перекусов между приемами пищи, жевательная резинка также запрещена.

Разрешается пить зеленый чай, конечно, без сахара.

Копенгагенская диета основана на употреблении яиц, постного мяса, рыбы и небольшого количества овощей. Его основным ингредиентом также является черный кофе с кусочком сахара.

Вы едите 3 раза в течение 13 дней:

Завтрак (с 8 до 9 утра)

Обед (с 12.00 до 14.00)

Ужин (с 17.00 до 18.00)

Эта диета обеспечивает организм примерно 500-900 калорий в день. Разрешается менять порядок второго и третьего приема пищи в один и тот же день.

Как и в любой диете, первые дни самые трудные. Однако копенгагенская диета имеет огромное преимущество, вы теряете не только много, но и очень быстро . И, наверное, ничто не мотивирует, как килограммы на вес?

День 2 и 9

Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара

Обед: большой бифштекс, салат с ложкой оливкового масла и лимона, свежие фрукты

Ужин: густой ломтик ветчины, 2/3 стакана натурального йогурта

3 и 10 день

Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара, небольшой тост

Обед: стакан приготовленного шпината, помидор, свежие фрукты

Ужин: 2 яйца вкрутую, толстый ломтик ветчины, салат со столовой ложкой оливкового масла и лимона

меню

День 1 и 8

Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара

Обед: 2 яйца вкрутую, помидор, стакан вареного шпината или брокколи

Ужин: большой бифштекс, салат с ложкой оливкового масла и лимона

День 4 и 11

Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара

Обед: 1 яйцо вкрутую, 1 пирог моркови, небольшой пакет с творогом

Ужин: полчашки компота, 2/3 стакана натурального йогурта

День 5 и 12 (дни без кофе)

Завтрак: 1 тертая морковь с лимонным соком

Обед: 1 большая, тонкая рыба на пару,

Ужин: 1 большой бифштекс, салат и брокколи

День 6 и 13

Завтрак: чашка черного кофе с кусочком сахара, небольшой тост

Обед: 1 тушеная куриная грудка, салат с ложкой оливкового масла и лимона

Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 тертая морковь

День 7

Завтрак: чашка зеленого чая без сахара

Обед: 1 кусок курицы гриль, 1 свежий фрукт

Ужин: ничего

Что вы думаете об этой диете? Это слишком строго по вашему мнению?

4 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Психотерапевт из Telegram

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Как самостоятельно сделать нишу в спальне? Пошаговое руководство

Previous article

Топ 4 лучших и натуральных жиросжигающих продуктов для мужчин.

Next article

You may also like

Здоровье

7 продуктов, которые улучшат пищеварение

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныепродукты, #Красота, #Полезныесоветы, #Организм Добрый день, дорогие читатели! Мы – это то, что мы едим! Это подтвердило учение о здоровье, ...
Здоровье

Соблюдая только эти 4 правила, вы сможете легко похудеть без вреда для здоровья

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы Часто еда оказывается одним из источников радости и умиротворения в нашей повседневной жизни. Но при этом хочется и выглядеть на ...

Comments

Leave a reply