0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Метаболизм

ПЕРВОЕ …

Ешьте! Было доказано, что голодание приводит к замедлению обмена веществ, и, следовательно, – хотя мы не едим, вес остаётся. Стоит есть 4-5 легких, но сбалансированных блюда в течение дня. Благодаря этому организм не будет лишен питательных веществ, необходимых для его правильного функционирования, и в то же время наше тело начнет худеть, потому что не будет хранить запасы «на складе». Не ограничивайте себя в макроэлементах и витаминах, уменьшайте калорийность пищи.

ВТОРОЕ …

Пейте! Лучше всего воду, правильный режим питья необходим для функционирования всего организма, для мышечной системы и для деятельности мозга. Вода так же способствует выведению загрязняющих веществ из организма.  При этом пить больше положенного нет смысла. Если выпивать более двух-трех литров жидкости в день без увеличения физической активности, будете чувствовать себя тяжелыми и уставшими. Это можно объяснить тем, что лимфатической системе и почкам не удается перерабатывать избыток жидкости.

ТРЕТЬЕ …

Избегайте пустых калорий! Это напрямую связано с первым пунктом, никаких перекусов и сладких напитков между приемами пищи!

ЧЕТВЕРТОЕ …

Двигайтесь! Даже минимальная физическая активность помогает улучшить обмен веществ, а если вы начнете ездить на велосипеде или посещать бассейн это, безусловно, будет способствовать потере лишних килограммов. Даже простые пешие прогулки благотворно скажутся на вашем здоровье.

ПЯТОЕ …

Терпение! Правильная потеря веса происходит не так быстро, как при экстремальных диетах, но обычно не заканчивается эффектом йо-йо.

Конечно, вы не должны сходить с ума и помнить, что мы всего лишь люди, и один выход на пиццу с друзьями или кусочек шоколада, съеденного компанией, не потратит впустую все ранее потраченные усилия.

Диета и общая смена образа жизни иногда сложны, но это определенно стоит того – мы обретаем здоровье и становимся довольны тем, что видим в зеркале.

Удачи!

2 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru A LIFE

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Гренки с сельдью и яйцом

Previous article

Выбираем катушку для спиннинга

Next article

You may also like

Здоровье

Советы, которые помогут похудеть

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #Метаболизм Ожирение является проблемой для большей части населения. Худеть в современных условиях тяжело, поэтому нужно соблюдать несколько советов.
Здоровый Образ Жизни

Как стать вегетарианцем и не набрать вес?

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Психология, #ЗдоровыйОбразЖизни При переходе на вегетарианское питание люди начинают активно набирать вес. Это происходит практически со всеми. Многие не могут найти ...

Comments

Leave a reply