0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости, #Красота

    Наталье Орейро уже 41 год, а фигура как у 20 летней. Популярная актриса рассказала о том, как она сбрасывала вес после родов.

    Любимица миллионов, красивая и талантливая актриса Наталья Орейро сильно поправилась когда ожидала появления на свет своего сынишки.

    Но спустя несколько месяцев Наталья снова вернула свою безупречную фигуру и успешно поддерживает ее на протяжении всей своей жизни.

    Наташа никогда не скрывала свой рацин питания, и охотно делится своим секретом красоты с поклонниками.

    Как известно у Наташи две диеты, одна для интенсивного похудания, а вторая для поддержания красивой фигуры в норме. Кроме того, раз в неделю Наталья обязательно устраивает себе разгрузочный день. И с 2005 года актриса полностью отказалась от мяса.

    Итак перейдем к диетам.

    Диета №1 для того, чтобы не набирать лишних килограмм.

    Наталья не позволяет себе употреблять более 2000 калорий в день.

    И обязательно выпивает 8 стаканов в день, чистой питьевой воды, если получается, то выпивает и больше.

    Вариант 1

    Завтрак: Кофе с молоком, тост.

    Обед: Запеченная рыба с овощами, любой фрукт

    Ужин: Суп на бульоне из овощей, овощи на пару.

    В течении дня, если не покидало чувство голода, пьет ягодный кисель.

    Вариант 2

    Завтрак: Чай или кофе, мюсли с молоком.

    Обед: Макароны из твердых сортов, овощное рагу.

    Ужин: Запеченный картофель, свежая зелень.

    Диета №2 для снижения веса после родов.

    Эту диету для Наташи специально разрабатывал диетолог. Она длиться из трех этапов, по 2 недели на каждый этап.

    Этап 1.

    Завтрак: кофе или чай без сахара и молока. тост.

    Обед: запеченные овощи + любой фрукт.

    Ужин: Овощной суп + фрукт

    В течении дня пить воду и натуральные соки.

    Этап 2.

    Завтрак: Тост с медом, кофе с молоком но без сахара.

    Второй завтрак: любые свежие фрукты.

    Обед: Запеченная рыба + овощи любые, можно сырые а можно запеченные.

    Ужин: овощной суп

    Если хочется кушать, можно выпить стакан кефира.

    Этап 3.

    Завтрак: кофе, мюсли на молоке

    Второй завтрак: яблоко

    Обед: овощной салат + бутерброд с сыром.

    Ужин: рыба на пару+ брокколи.

    Вернув прежние формы Наталья придерживается диеты №1 и раз в неделю устраивает разгрузочный день, употребляя только ягодный кисель.

    Попробуйте повторить, вдруг и у вас получиться?

    Оставайтесь красивыми несмотря ни на что!

    Также на канале вы найдете: рецепты жиросжигающих и детокс смузи, секреты быстрого похудения, очень эффективные и бюджетные средства для борьбы с лишним весом, и много другой, полезной для вас информации.

    Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые, еще более интересные выпуски!

    ПОДПИСАТЬСЯ!

    2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудейка

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Как я в нерестовый запрет рыбы наловил

    Previous article

    План весенней обработки крыжовника от болезней и вредителей

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    10 правил стройности, которые реально работают и не дают поправляться

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни Если вы хотя бы раз в жизни пытались избавиться от лишних килограммов и сантиметров на своем теле в домашних ...
    Красота

    Лайфхаки по уходу из СССР

    #Полезныесоветы, #Красота, #Женщины, #Гигиена Расскажи современному человеку о предметах гигиены в Советском Союзе, так он, сразу же начнет вопить что все это вредно ...

    Comments

    Leave a reply