0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Знаменитости

Всем привет! рада вас приветствовать на авторском канале Как я Худела.

Много пишут о диетах. Но есть реальные примеры звезд, которые худеют и меняются до неузнаваемости. Среди них и примадонна нашей сцены — Алла Борисовна Пугачева, которой совсем недавно исполнилось уже 70 лет — а выглядит она намного моложе. И фигура у нее замечательная — многим остается только мечтать.

Алла Пугачева с мужем Максимом Галкиным и детьми *фото из архива А.Пугачевой* Алла Пугачева с мужем Максимом Галкиным и детьми *фото из архива А.Пугачевой*

Каких только легенд не ходило вокруг певицы. Всем хотелось узнать, как Алла Пугачева похудела на 51 кг. Говорили, что она сделала липосакцию, год сидела на кефире и тому подобное. Но на самом деле, по словам самой Примадонны, она обратилась к диетологу, который подобрал ей режим питания, подходящий именно для ее организма.

Снижение веса шло плавно, не принося вреда здоровью, и певица похудела на 51 кг на индивидуально подобранной диете. Следуя диете Аллы Борисовны Пугачевой, любая женщина сможет сбросить вес, пусть не так сильно, как она сама, но очень эффективно.

Вот что говорит певица:

  • Важно правильно питаться, забыв о сладком, мучном и солёном, а также об алкоголе.
  • Надо часто кушать свежие овощи и фрукты, в которых мало сахара, пить кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
  • Следует употреблять как можно больше воды, можно заменять ее травяными  отварами или зелёным чаем.
  • Последний раз следует кушать за 3 часа до сна.
  • Необходимо заниматься спортом, много гулять, делать зарядку.
  • Ложиться спать важно до одиннадцати вечера, тогда вы сможете легко заснуть и не съесть что-нибудь лишнее на ночь. При этом ускорится сжигание жира, нормализуется обмен веществ.
  • Необходимо улыбаться, наслаждаться жизнью, радоваться всему, что происходит вокруг и излучать счастье!

Индивидуальная диета Аллы Пугачевой проста, для этого не нужно каждый день считать калории или употреблять определенную пищу по графику и по часам.

Достаточно лишь есть низкокалорийные продукты и следовать всем рекомендациям.Благодаря этому можно похудеть без вреда для организма.

В основе системы похудения Аллы Пугачевой лежит кефирный коктейль, его легко приготовить. Им следует перекусывать в течение дня, как только почувствуете голод.

Готовить кефирный напиток очень легко Готовить кефирный напиток очень легко

Делается он из следующих ингредиентов:

  • 4 натертых огурца;
  • 1,5 л обезжиренного кефира;
  • пучок зелени.

Приготовление:

  • Всё смешать.
  • Перемолоть в блендере.
  • Не солить и не добавлять специи.

Коктейль делается по утрам, потом наливается в термос или бутылку и берется с собой. Хранить его в холодильнике дольше суток нельзя.

Принцип диеты Аллы Пугачевой на кефире очень прост:

  • Сначала нужно 4 дня посидеть только на этом напитке, тогда вы сможете потерять примерно 5 кг, но при этом нужно принимать витамины.
  • После этих четырех дней следует продолжать диету, то есть правильно питаться, только перекусывая этим коктейлем.

Особенности и правила

Чтобы диета Пугачёвой была эффективной, следует соблюдать следующие правила:

  • Забудьте о копчёных, жареных, жирных и соленых продуктах. Исключите из своего меню мясо на время диеты.
Употребляйте как можно больше свежих овощей, огурцов, помидоров, редиски. Ешьте фрукты, но только не бананы. Употребляйте как можно больше свежих овощей, огурцов, помидоров, редиски. Ешьте фрукты, но только не бананы.
  • Делайте травяные чаи в термосе, пейте их в течение дня. Не забывайте и о воде, выпиваете примерно стакан жидкости в час.
  • Каждый день на завтрак употребляйте овсяные или кукурузные хлопья. Они помогают нормализовать работу кишечника.
  • Откажитесь вообще от всего мучного, ешьте без хлеба, даже не думайте о пирожных. Это поможет сохранить результат после кефирной монодиеты и сбросить еще несколько килограммов лишнего веса.

Если вы будете соблюдать всё в точности, то испытаете легкость, не будете чувствовать голод, быстро избавитесь от лишнего веса и сможете оздоровить свой организм.

 Результаты будут заметны, если вы будете придерживаться этого метода в течение хотя бы двух недель. Судя по отзывам о диете Аллы Борисовны Пугачевой, вы можете потерять около 10 кг. Это очень сильно скажется на внешности, вы станете буквально другим человеком и сможете носить вещи, о которых уже давно и не мечтали!

А что еще можно есть и пить, согласно диеты Аллы Пугачевой — читайте в следующей статье.

Подписывайтесь на канал, чтобы узнать продолжение

4 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Как я худела

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Кухня-гостиная в Москве от студии дизайна ДД.

Previous article

Продукты для ускорения метаболизма, которые должны быть на каждой кухне

Next article

You may also like

вода

В чем польза воды с лимоном для похудения

#здоровыйобразжизни, #вода, #похудениеиправильноепитание, #диета, #лимон, #лимоннаявода, #фигура, #женщины В этой статье я поделюсь информацией о способности лимонной воды с оказывать реальное действие на ...
быстро и вкусно

Булочки, от которых не толстеешь))). Быстро и вкусно!

#быстроивкусно, #похудениеиправильноепитание, #готовимдома, #вкусныйрецепт, #рецептпошагово, #десерты, #домашнийрецепт, #простойрецепт, #какпохудеть Уже, наверное, всем известен механизм набора лишнего веса. Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) ...
вес

быстрое похудение без диет минус 25 кг550гр моё меню на каждый день

#похудениеиправильноепитание, #продукты, #диета, #вес, #жиросжигание, #похудетьбыстро, #менюдляпохудения, #здоровыйобразжизни Всем привет,очень рад ,что Вы зашли на мой канал.Канал полностью посвящён похудению.Я каждый день пишу,что ...
Еда

Блюда из рисовой лапши для похудения

#рисоваялапша, #рисоваялапшадляпохудения, #похудеть, #похудение, #еда, #рецепты, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Сегодня мы расскажем, что представляет собой рисовая лапша, в чем заключается ее польза для похудения, ...
Здоровый Образ Жизни

Есть ли смысл заменять белый хлеб черным, садясь на диету?

#здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #ожирение, #похудениеиправильноепитание Диетологи разделяются во мнении: нужно ли исключать белый хлеб из рациона, и стоит ли заменять его черным? Часто ...

Comments

Leave a reply