0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Красота, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни

Как обычное яйцо помогает “убрать” жировые складки на боках.

Знающие девушки наверняка слышали насколько эффективна белковая диета и что сидя на ней можно сбросить до 10 кг в месяц. Это правда!

Но мало кто знает, что основной эффект при похудении на этой диете, получается за счет обычного куриного яйца.

Удивительно, но если потреблять хотя бы по одному яйцу в день, именно на завтрак, то можно очень быстро похудеть и “убрать” жировые складки на боках и теле.

Фото взято с фотостока pixabay.com Фото взято с фотостока pixabay.com

В яйце содержится очень много полезных микроэлементов и витаминов, а главное в нем большой процент белка и совсем небольшое количество углеводов.

Если вы чувствуете нехватку в кальции и железе, то вам обязательно нужно есть яйца.

Обычно я готовлю их всмятку, или делаю небольшой омлет. Жарить яйца не рекомендую, очень много углеводов получается от жареной пищи.

В целом, в день можно съедать до 2-3 яиц, но не стоит объедаться ими, потому что все хорошее должно быть в меру.

Яйца можно сочетать и с другими продуктами, такими как, куриная грудка, гарниры из круп, или достаточно съесть огурчик или помидор.

Если вы любитель фруктов, то в помощь – грейпфрут или апельсин.

А людям, страдающим жёлчнокаменной болезнью, цитрусовые и помидоры, к сожалению, противопоказаны, но яйца и нежирны молочные продукты, с постным мясом – разрешены.

У меня, как раз есть проблемы с почками, поэтому я могу есть не все овощи и фрукты. Но яйца могу, вроде бы не запрещено, в небольших порциям.

Введя в свой рацион одно отварное яйцо в день, я “убрала” жировые складки на боках и привела свой вес в порядок.

Дорогие читатели, если наши статьи показались вам интересными и полезными, ставьте лайк и жмите на подписку. Таким образом мы будем понимать, что вы заинтересованы в нашем канале. С уважением, канал “Уход за собой” 153 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Уход за собой

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Что нужно знать о рыболовных крючках, прежде чем отправляться на рыбалку?

Previous article

Кето и палео: в чем разница и какая диета лучше для снижения веса

Next article

You may also like

Еда

Моя пятерка супер вкусных и полезных завтраков для похудения! С ними я похудела на 25 кг! Попробуйте и Вы!

#Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Завтракаю я всегда плотно и вкусно. Так как завтрак дает заряд энергии на весь день! Поэтому, никогда не ...
Здоровый Образ Жизни

Полезный и не калорийный перекус на работе, когда не когда готовить!

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья! Решила сегодня порассуждать вот на какую тему. Большинство из нас работают в офисах, а зачастую ...

Comments

Leave a reply