0
Поделитесь с друзьями:
Как не прибавить в весе после 40

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Организм, #Красота

В какой-то момент наш обмен веществ начинает замедляться. Это потому, что гормоны становятся нестабильными. Это первые симптомы менопаузы. Количество мышечной и костной массы уменьшается, а количество жировой ткани увеличивается. Мы не должны принимать это вообще. Просто позаботьтесь о себе, и вы все еще можете быть стройными даже в возрасте 40, 50 или 60 лет.

Фото из интернета Фото из интернета

Как не прибавить в весе после 40

1. Проверьте щитовидную железу

С годами щитовидная железа начинает работать хуже, поэтому стоит проверить гормоны щитовидной железы. Для этого используется тест TSH.

2. Проверьте гормоны

Если, несмотря на диету, вес не падает, проверьте действие других гормонов. Прогестерон может быть уменьшен или несистематический выпуск эстрогена. Такие расстройства могут привести к инсулинорезистентности.

3. Кишечная работа

Токсины, накопленные в нашем кишечнике, являются ненужным багажом, который нарушает работу организма и вызывает увеличение веса. Поэтому приступайте к их очистке.

4. Измените систему кормления

Вы должны уменьшить количество потребляемых калорий примерно на 30%, чтобы сбалансировать эффект замедленного метаболизма. Конечно, лучше всего делать это на основе углеводов и животных жиров. Ограничьте сахар и используйте более здоровые овощи и фрукты в качестве закуски.

5. Вода тела

Теперь, как никогда, важно пить правильное количество воды, по крайней мере, 2 литра в день! Правильный баланс жидкостей поможет вам очистить себя от токсинов и ускорить обмен веществ. Это также предотвратит задержку воды.

Спасобо что дочитали до этого места. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки. Чтобы не пропустить свежий выпуск статей. Также делитесь постами в соц сетях. Буду признательна. Понравилась статья?»

 

Источник: zen.yandex.ru MedKabinet

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Зразы с яично-сырной начинкой — нежные котлетки на каждый день: видео и пошаговый фото рецепт

Previous article

Рецепт изумительно вкусных котлет из крабовых палочек с сыром.

Next article

You may also like

диета

Диета на 1200 калорий

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #диета, #красота, #здоровье, #пп, #похудение, #похудание, #питание Люди с активным видом профессиональной деятельности не имеют свободного времени, чтобы приготовить еду, поэтому ...
диета

Диета или система питания: что выбрать

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #интуитивноепитание, #диетынеработают, #диета, #какпохудеть, #системапитания Всё, больше никаких диет», — говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения. Питание с подсчётом ...

Comments

Leave a reply