0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    У многих из нас работа сидячая и малоактивная. Мы приходим на работу утром и уходим вечером, а в течений дня встаем и двигаемся в целом очень мало. Что является не активным образом жизни и конечно же сказывается на нашем весе. В итоге мы видим прибавку на весах и конечно же видим целлюлит и апельсиновую корку. И это нас не устраивает.

    Поэтому, чтобы не обрасти неприятными килограммами и не заплыть целлюлитом нужно использовать самые простые привала, а именно:

    1. Вставать каждые 5-10 минут в конце каждого часа. И в это время нужно выполнять свою работу стоя или просто прогуливаться по кабинету и рабочему месту, если такая возможность есть.

    2. Необходимо ходить в течение дня, как можно больше. Если такой возможности нет, то тогда можно ходить на работу пешком и уходить с работу до дома тоже пешком. Это станет хорошей тренировкой для вас.

    3. Если у вас сидячая работа, то утро лучше всего начинать с растяжки и заканчивать день тоже лучше растяжкой. Достаточно будет нескольких упражнений, которые можно выполнять по желанию и возможностям.

    4. Обязательно пить воду в течение дня.

    Это важный пункт, потому что вода влияет на обмен веществ и разгоняет метаболизм. Поэтому вода важна для нашей жизнедеятельности и пренебрегать ей не стоит.

    5. Питайтесь правильно

    При сидячей работе, каждый не правильно съеденный углевод это потенциальный жир в нашу копилку лишних килограммов. Поэтому лучше питаться белковой пищей и сложными углеводами, уменьшив количество жиров.

    57d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Салат Любимый муж

      Previous article

      Лето — это маленькая жизнь”: как провели каникулы российские звёзды! Часть 2.

      Next article

      Comments

      Leave a reply