0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Возраст

Все мы знаем, что если мы поправились, то соответственно нужно похудеть, сбросить пару килограммов, которые явно стали лишними. Увы, это не происходит только от нашего сильного желания или само по себе. Для того чтобы вес ушел, нужно ограничить себя в питании, то есть сесть на диету. Сесть-то на нее — не проблема, а вот как сделать так, чтобы с этой диеты вам не хотелось сорваться и начать есть все подряд? Об этом и поговорим.

Диета очень строгая

В чем основная причина того, что вы срываетесь с диеты? Разумеется, это желание поесть нормальной человеческой пищи. Только представьте, насколько психологически сложно худеть в окружении семьи, в которой все то и дело что-то жуют. А вам-то нельзя!

Попытайтесь отвлечься любыми способами: выходите из комнаты, за каждую мысль о ненавистной и такой прекрасной котлете наказывайте себя приседаниями или отжиманиями от пола. В крайнем случае, ложитесь спать или начните играть в компьютерную игру. Из дома на прогулку выходите без денег, чтобы соблазн, купить что-то съедобное, был минимальным.

Если вы решили сесть на низкокалорийную диету, то знайте, что это лучше всего делать тогда, когда вам не нужно использовать никаких физических усилий. Вы можете посидеть на диете недельку в отпуске или уделить ей выходные. Если же вам обязательно нужно активно двигаться, что-то делать и куда-то спешить, то выбирайте диету полегче, с ней вы точно справитесь.

Диета, как дополнение к стрессу

Наша женская психология устроена таким образом, что как только у нас намечается неполадка в личной жизни, мы сразу начинаем за собой усиленно следить. Возможно, чтобы побыстрее найти замену неудачному кавалеру, а возможно и просто для того, чтобы показать ему, какое сокровище и какую красавицу он потерял.

Теперь давайте посмотрим, как это выглядит на самом деле. Вы переживаете из-за разрыва с любимым человеком и плюс к этому начинаете отказывать себе в удовольствиях в виде еды. Это несет вашему организму только дополнительный стресс и может привести вас прямой дорогой к самой настоящей депрессии.

Худеть нужно только в такое время, которое будет для вас максимально комфортным и спокойным. Попробуйте худеть именно в тот период, когда у вас завяжутся наиболее прочные отношения с вашей второй половинкой и увидите, как он сможет вас поддержать.

Если вы близки к срыву, то попробуйте чаще есть продукты, которые полезны, опять же – заставьте себя заниматься спортом при мыслях о еде.

Резкая диета только повредит

Есть такие мысли у каждой из нас. Мы вдруг ни с того, ни с сего сидим вечером на диване и решаем похудеть. Причем сбросить нам нужно не один и не два килограмма, а как минимум потерять десяток, а лучше – больше. И вот с понедельника мы перестаем, есть вообще или садимся на модную диету, которая рассказывает нам, как сбрасывать по килограмму в день.

Это совершенно неверный путь, который может привести вас прямиком в больницу. Резкий сброс веса очень вреден для почек и печени, а также для остальных органов, которые вам явно понадобятся.

Худеть резко начинать не стоит. Лучше постепенно уменьшать свои порции и подойти к диете постепенно. Также необходимо провериться у терапевта и эндокринолога, которые должны разрешить вам садиться на диету. В этом случае она сможет стать полезной.

27d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Идея оригинального подарка

Previous article

Картофельные пирожки с мясом. Очееень вкусные

Next article

You may also like

Похудение и правильное питание

Как куриное яйцо помогает избавиться от целлюлита и жира на животе. Без тренировок и голоданий

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Сушка Как куриное яйцо помогает избавиться от целлюлита и жира на животе. Без тренировок и голоданий Куриное яйцо – достаточно калорийный ...

Comments

Leave a reply