0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Голод

    Как научиться не переедать?

    Вы хоть раз замечали, что не можете остановиться поглощать пищу после того, как уже наелись и даже чувствуете тяжесть в желудке? Если да, то, к сожалению, у вас компульсивное переедание.

    Что это такое и как с этим бороться? Компульсивное переедание можно охарактеризовать несколькими признаками. Во-первых, это когда человек ест быстрее, чем обычно. Во-вторых, это когда человек не может контролировать себя и есть до тех пор, пока ему не станет некомфортно в физическом плане. В-третьих, это когда человек не может распознать чувство голода и употребляем пищу даже в периоды, когда чувство голода не испытывает. Обычно после таких перееданий человек чувствует недовольство и отвращение к себе.

    Источник:https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/245485/88e843f3-e299-4509-9395-f675a45fbddb/s1200?webp=falseИсточник:https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/245485/88e843f3-e299-4509-9395-f675a45fbddb/s1200?webp=false

    Чтобы избавиться от этого, нужно в первую очередь полюбить себя и осознать, что ты хозяин своего организма и поэтому твоя обязанность – заботиться о нем, а значит не позволять себе потреблять то, что может навредить здоровью. Также необходимо следить за своими пищевыми привычками: тут отличным решение будет вести дневник питания. Это поможет контролировать объем потребляемой пищи и узнать на какое примерное количество калорий вы питаетесь ежедневно. После недели ведения дневника обычно приходит осознание того, что профицит калори – не самое лучшее решение для здоровья организма и тела. Если продолжать в том же духе, уделять должное внимание своему здоровью – проблема переедания уйдет из вашей жизни.

    30d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Аждаак, 3600 метров над уровнем моря

    Previous article

    Курица со свекольными листьями

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Профессор Углов: диета поможет вам скинуть 7-8кг за 10 дней

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Диета от профессора Углова. Большое разнообразие современных диет дает отличную возможность подыскать для себя именно ту, которая будет подходить ...

    Comments

    Leave a reply