0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Красота

    Если вы не сидите на диетах, но придерживаетесь правильного питания и занимаетесь спортом, то процесс похудения можно увеличить в разы. Для этого нужно ввести в свой рацион имбирь.

    Источник фото: youtube.com Источник фото: youtube.com

    Состав имбиря и его действие

    В пищу идёт корневище имбиря. Оно богато витаминами С, В1, В2 и микроэлементами. Содержит эфирные масла, камфен, линалоол, цитраль и незаменимые аминокислоты. Гингерол — это компонент, который придаёт корню жгучий вкус.

    Имбирь воздействует на организм в нескольких направлениях:

    • улучшает обмен веществ;
    • выводит лишнюю воду;
    • стимулирует кровообращение;
    • очищает от шлаков.
    Источник фото: pixabay.com Источник фото: pixabay.com

    Эфирные масла, которые в большом количестве содержатся в корне, стимулируют кровоток и обмен веществ. Благодаря содержанию гингерола увеличивается термогенез. Организм начинает выделять большее количество тепла, затрачивая энергию. Поэтому с имбирём мы худеем значительно быстрее.

    Как употреблять имбирь

    В один из приёмов пищи достаточно добавить ломтик маринованного имбиря к основному приёму пищи. Вечером заварите из корня чай. Приготовить его легко. Для этого один кусочек очищенного корня измельчите на тёрке, залейте его стаканом кипятка и настаивайте под крышкой 30 минут. Перед употреблением процедите.

    Источник фото: pixabay.com Источник фото: pixabay.com

    Если специфический вкус имбиря вам не по душе, то добавьте в настой немного мёда. Кусочек имбиря можно также залить стаканом зелёного чая, настоять, процедить и выпить вечером.

    Не забывайте, что налегая на сладости и жирную пищу, вы не избавитесь от лишних килограммов даже с имбирём.

    Противопоказания

    К сожалению имбирь нельзя употреблять всем. Откажитесь от его употребления, если у вас:

    • язва;
    • любые заболевания ЖКТ;
    • повышенная температура;
    • болезнь желчного пузыря;
    • болезни печени и почек;
    • повышенная кислотность желудка.

    Если у вас повышенное давление и заболевания сердца, имбирь стоит употреблять только после консультации с врачом.

    Нельзя есть имбирь в большом количестве регулярно. Считается, что 4 гр чистого имбиря при каждодневном использовании негативно влияет на нервную систему и притупляет чувство голода. Соблюдайте меру, кушайте правильно, занимайтесь спортом и тогда имбирь поможет вам в похудении.

    Понравилась статья? Не забудьте поставить ?? и подписаться на Азбуку Диет! 13 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Азбука Диет

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Почему жерех так любит “Догонялку”? Скорый монтаж хитрой снасти на хищника!

    Previous article

    Сколько спиннингов разрешено использовать при ловле троллингом. Официальный ответ Росрыболовства

    Next article

    You may also like

    Красота

    Лайфхаки по уходу из СССР

    #Полезныесоветы, #Красота, #Женщины, #Гигиена Расскажи современному человеку о предметах гигиены в Советском Союзе, так он, сразу же начнет вопить что все это вредно ...
    Здоровье

    Лаванда:полезные свойства и применение

    #Здоровье, #Полезныесоветы, #Народнаямедицина, #Красота, #Очищение, #Ароматерапия Лаванда встречается во многих косметических продуктах: в шампунях, кондиционерах, гелях для душа, кремах, скрабах, парфюмах, чаях и ...

    Comments

    Leave a reply