Как каждый вечер пить кефир чтобы начать быстро и сильно худеть

Как каждый вечер пить кефир чтобы начать быстро и сильно худеть

Как каждый вечер пить кефир чтобы начать быстро и сильно худеть

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты

Как каждый вечер пить кефир чтобы начать быстро и сильно худеть.

Кефир – продукт молочного брожения. Производится путем сквашивания молока за счет использования нескольких видов микроорганизмов: стрептококков, уксуснокислых бактерий, палочек, дрожжей и других.

Как каждый вечер пить кефир чтобы начать быстро и сильно худетьФото взято с просторов интернета


Влияние кефира на снижение веса

Исследователи считают, что употребление кефира напрямую влияет на снижение показателей веса человека. Состав микрофлоры этого продукта идеально подходит для стимуляции процесса обмена веществ.

При попадании в кислую среду желудка и кишечный тракт, их численность начинает увеличиваться, что создает потребность в наличии дополнительного питания для них.

Размножаясь, кефирные бактерии, начинают питаться отработанным содержимым кишечника, патогенными штаммами бактерий и микробов, обитающими на стенках желудка.

Действие процесса поглощения вызывает в организме ответную реакцию. На клеточном уровне улучшается обмен веществ. Происходит размножение других полезных для человека микроорганизмов, которые не могут выживать в загрязненной среде.

Фото взято с просторов интернетаФото взято с просторов интернета


От стабильности протекания процесса обмена веществ, улучшается работа других функций организма. Когда клетки обмениваются веществами, поступающими в организм, на должном уровне, тело не производит накопление жировых запасов.

Всё, что попало в системы организма, полностью перерабатывается. Употребление кефира приводит к остановке набора веса. Если вес не прибавляется, организм начнет избавлять и от накопленного.

Личный опыт

Я склонен согласиться с мнением исследователей, так как на собственном опыте испытал действие кефира на мой организм. На момент, когда я начал его регулярно употреблять, масса моего лишнего веса не была критической. Однако разница все равно была очевидна. Мне удалось нормализовать вес, и улучшить работу желудочно-кишечного тракта, с которым у меня всегда были проблемы.


Кефир я пил регулярно и по вечерам. На мой взгляд, вечернее время (с 18: 00 до 20: 00) – это наиболее подходящий период для употребления кефира. Всем известно, что ужин после 18: 00 не является полезным, однако, ритм жизни и график может располагать к вечерней трапезе. Кефир – замечательная альтернатива позднему ужину.

Когда организм готовиться ко сну и замедляет процессы обмена веществами, бактерии продолжают выполнять свою функцию непрерывно. Кисломолочный продукт прекрасно справляется с подавлением чувства голода.

Фото взято с просторов интернетаФото взято с просторов интернета

Способ употребления для похудения

Чтобы начать худеть, употребляя кефир вечером, необходимо соблюдать последовательность и простые правила. Организм каждого человека может отреагировать на кефир по-разному. Нужно прислушиваться к его отклику и, при наличии негативной реакции, регулировать употребление кефира.


Во-первых, для вечернего принятия подходит кефир из обезжиренного молока. В крайнем случае, можно выпивать продукт с низким процентом жирности. Высокий уровень молочных жиров, содержащихся в напитке, может поспособствовать противоположному эффекту – набору или сохранению веса, в чем я убедился лично.

Жирный кефир может привести к диарее и другим расстройствам.

Во-вторых, начинать нужно с малого количества и постепенно его увеличивать. Начальной дозой может быть объем в 100 мл. – пол стакана. Впоследствии можно дойти до двух стаканов, в зависимости от возраста и веса человека.

В-третьих, крайне необходима регулярность и продолжительное время. За 1-2 недели, употребляя кефир по вечерам, похудеть не получится.

Для достижения желаемого результата может понадобиться до полу года. При этом первостепенное значение имеет регулярность приема.

30d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий