КАК ИЗМЕНИВ 7 ПРИВЫЧЕК ПОХУДЕТЬ НА 7 КГ. ЗА МЕСЯЦ

КАК ИЗМЕНИВ 7 ПРИВЫЧЕК ПОХУДЕТЬ НА 7 КГ. ЗА МЕСЯЦ

КАК ИЗМЕНИВ 7 ПРИВЫЧЕК ПОХУДЕТЬ НА 7 КГ. ЗА МЕСЯЦ

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Образжизни

Прочитав эти советы, вы сможете привести ваше тело в идеальное состояние, при этом не обязательно кушать только брокколи и 5 раз в неделю посещать спортзал.

 1. Каждое утро натощак нужно выпить 1 стакан воды. Это улучшит ваш метаболизм и выведет шлаки с организма, которые негативно влияют на обменные процессы в организме. 2. Уменьшить количество употребления сахара. Если вы сладкоежки, попробуйте заменить конфеты финиками или медом. Сладости в этих продуктах достаточно, а помимо этого, вы еще получаете кладец витаминов для вашего организма. 3. Не нужно прием пищи совмещать с просмотром фильма, телепередачи перед телевизором или ноутбуком, так количество съеденного становится больше, а наедаетесь вы медленнее. 4. Тарелку лучше взять поменьше и на тарелке оставить буквально пару ложек, так количество пищи у вас не будет превышать необходимую норму. Лучше кушать чаще, но порции при этом делать меньше. 5. Не запивайте еду водой, это негативно влияет на метаболизм и процесс перерабатывания пищи. Также это негативно влияет на состояние ротовой полости и зубов. 6. После приема пищи нужно стараться активно двигаться ( убрать дома, помыть посуду, погулять на свежем воздухе и т.д. ) за интересным занятием время идет незаметно, а полученные калории не откладываются в жировую прослойку, а вы тратите их. 7. Даже в домашних условиях можно найти 15-20 мин. на простые упражнения, которые помогут получить нужный результат и подтянуть фигуру. Например, приседания можно провести перед интересной передачей по телевизору ( время так идет незаметно и вы не так быстро устанете). 1. Каждое утро натощак нужно выпить 1 стакан воды. Это улучшит ваш метаболизм и выведет шлаки с организма, которые негативно влияют на обменные процессы в организме.
2. Уменьшить количество употребления сахара. Если вы сладкоежки, попробуйте заменить конфеты финиками или медом. Сладости в этих продуктах достаточно, а помимо этого, вы еще получаете кладец витаминов для вашего организма.
3. Не нужно прием пищи совмещать с просмотром фильма, телепередачи перед телевизором или ноутбуком, так количество съеденного становится больше, а наедаетесь вы медленнее.
4. Тарелку лучше взять поменьше и на тарелке оставить буквально пару ложек, так количество пищи у вас не будет превышать необходимую норму. Лучше кушать чаще, но порции при этом делать меньше.
5. Не запивайте еду водой, это негативно влияет на метаболизм и процесс перерабатывания пищи. Также это негативно влияет на состояние ротовой полости и зубов.
6. После приема пищи нужно стараться активно двигаться ( убрать дома, помыть посуду, погулять на свежем воздухе и т.д. ) за интересным занятием время идет незаметно, а полученные калории не откладываются в жировую прослойку, а вы тратите их.
7. Даже в домашних условиях можно найти 15-20 мин. на простые упражнения, которые помогут получить нужный результат и подтянуть фигуру. Например, приседания можно провести перед интересной передачей по телевизору ( время так идет незаметно и вы не так быстро устанете).







472d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий