0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес

Большинство мужчин страдаю от ожирения, начинают появляться комплексы по поводу внешнего вида!В основном жир у мужчин откладывается в области талии, и если не следить за собой , то живот будет расти, а если Вы ещё и пиво любите попивать, так это только увеличивает накопление жира в области живота, так как алкоголь меняет гормональный фон организма, снижая уровень тестостерона !

Что сделать, чтобы уменьшить накопления жира в области живота? Правильно, начать правильно питаться и отказаться от алкогольных напитков, которые в принципе плохо влияют на организм! На первом этапе уменьшения живота нужно создать дефицит калорий , это когда вы тратите их больше чем получаете !

1) Постарайтесь не есть жирное или сладкое, только изредка себя этим баловать!

2) Ешьте не сильно сладкие фрукты, в них меньше калорий и больше витаминов !

3) Откажитесь от хлеба, всё мучное очень быстро помогает набирать вес! Если Вы страстный любитель хлеба, ешьте ржаной ,в нём меньше калорий

4) Из овощей ешьте что хотите, кроме картофеля ! Овощи полезны тем,что содержат очень много клетчатки и витаминов!

Самое главное начать тренироваться,можно использовать долгие кардиотренировки или интенсивные силовые упражнения! Силовые тренировки сжигают меньше калорий ,по сравнению с кардио, но увеличивают обмен веществ и рост мышечной массы!

Есть 2 статьи на моём канале, , очень интересные и примерно по этой же теме, как сделать рельефный пресс и повысить тестостерон!

Подписывайтесь на мой канал и пишите комментарии!

3 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Жим-жим

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Основные ошибки худеющих ч.2

Previous article

Первая весенняя подкормка клубники. Или как увеличить урожай

Next article

You may also like

Кухня

Личный опыт использования лимона. Что я с ним делаю каждый день

#Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня О пользе лимонов для нашего организма написано много. Целебная, укрепляющая, чистящая и готовящая сила этих представителей цитрусовых восхищает и поражает.
Здоровье

Советы, которые помогут похудеть

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #Метаболизм Ожирение является проблемой для большей части населения. Худеть в современных условиях тяжело, поэтому нужно соблюдать несколько советов.
Похудение и правильное питание

Четыре жиросжигающих продукта от выпирающей части живота и сильного похудения

#Похудениеиправильноепитание Четыре жиросжигающих продукта от выпирающей части живота и сильного похудения. Самым популярным местом на теле, от которого хотят избавиться девушки, является живот. ...

Comments

Leave a reply