0

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #праздники

В жизни каждого человека наступает торжественное событие. Это может быть юбилей, свадьба или корпоративная вечеринка. И на этом празднике хочется выглядеть потрясающе. Поэтому многие начинают готовиться заранее. Для этого приобретают новое платье или костюм. Но бывает такое, что хочется надеть свое старое, но очень красивое платье. А влезть в него не получается. И до праздника осталось всего ничего. Но унывать не надо. Есть несколько методик, позволяющих скинуть несколько лишних килограмм за очень короткий срок.

Фотоматериал взят из свободного источникаФотоматериал взят из свободного источника

Если до праздника осталось тридцать дней

За тридцать дней можно похудеть на целый размер. Это где-то примерно 3-4 килограмма. Нужно сократить потребление калорий. Для этого необходимо отказаться от сладкого и мучного. Есть больше полезных продуктов. В рационе должно быть много белка и мало углеводов. Но, тем не менее, строгих диет соблюдать не нужно.

Плюс необходимы физические нагрузки. Утром нужно встать и сделать зарядку. При резком похудении кожа обычно становиться дряблой. Вот зарядка и поможет поддержать тонус мышц и кожи. Кстати, заниматься можно вечером или днем. Все зависит от свободного времени. Хорошо ходить пешком. Можно заменить поездку в лифте на ступеньки.

Врачи всегда предупреждают о вреде сильного резкого похудения. Сбрасывать в месяц больше 4 кг нельзя. Очень вредно для здоровья. Поэтому — худеем, но без фанатизма!

Если осталось две недели

За четырнадцать дней можно смело похудеть на 2-3 килограмма. Для этого нужно ужинать одними белками. И каждый день заниматься спортом. Утром — зарядка. Вечером желательна пробежка, но зимой это проблематично. Поэтому можно вечером можно еще раз уделить минут 15-20 упражнениям.

В течение дня в рационе должно быть фруктов. И нужно пить как можно больше воды. На эти две недели нужно от сладкого нужно отказаться полностью. Эти меры помогут сбросить несколько лишних килограмм.

Фотоматериал взят из свободного источникаФотоматериал взят из свободного источника

Когда остается одна неделя

За неделю похудеть можно на 1,5-2 килограмма. Для этого нужно больше двигаться. Лифт полностью заменяем пешим подъемами и спусками по лестнице. Из дома на работу выходим пораньше и 1-2 остановки проходим пешком.

В рационе только легкая пища. Завтрак — овсяная каша. Ужин — кефир с отрубями. Главное, никакого мучного и сладкого. Больше белка и воды. Никаких перекусов и фаст-фудов.. Важно избегать стресса. Стрессы люди обычно заедают. А это приводит к накоплению лишнего жира.

Три дня до праздника

Три дня это конечно очень мало. Но, все-таки за это короткое время можно сбросить около килограмма. Нужно бороться со стрессом. Можно принимать ванны с морской солью. Они помогут расслабить и придадут гладкость коже. Можно больше гулять на свежем воздухе. Утром и вечером делать зарядку. Есть белковую пищу. Полностью отказаться от мучного и сладкого.

Один день

За один день ничего уже изменить нельзя. Но можно сходить в магазин и приобрести красивое платье по размеру. Можно сходить в салон красоты и сделать косметические процедуры. И быть на празднике самой красивой!

Друзья, если вам понравилась статья — ставьте лайк (палец вверх) и подписывайтесь на канал. И вы узнаете еще много интересного!



»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

В унылой старой однушке удалось сделать шикарную гостиную со спальной зоной

Предыдущие статьи

ДЭНАС. ИНСТРУКЦИЯ ПО ЗИМНЕМУ ПРИМЕНЕНИЮ

Следующая статья

Вам также может понравиться

Гликемический индекс разных круп
Здоровый Образ Жизни

Гликемический индекс разных круп

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныепродукты, #продукты, #похудениеиправильноепитание Здравствуйте друзья, читатели канала Домашний доктор! В Древней Руси позволить себе кашу ежедневно могли только зажиточные люди. Сегодня ...
Белки- основа жизни
белки

Белки- основа жизни

#белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #диета, #правильноепитание, #здоровоепитание, #протеин, #мясо, #рыба, #молочныепродукты
Безглютеновые продукты
безглютеновая диета

Безглютеновые продукты

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #ожирение, #здоровье, #продукты, #безглютеноваядиета, #безглютена Безглютеновые продукты – спорный вопрос Похудение в наши дни приобрело вселенские масштабы. Мир сошел с ума, ...
Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)
Здоровый Образ Жизни

Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)

#фитнес, #здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #зож, #тренировки, #спортзал, #какпохудеть Вы следите за калориями, вы едите по минимуму. Вы бегаете каждый день. Но вес все ...
Витамин B12 – секрет счастливой жизни
Здоровый Образ Жизни

Витамин B12 – секрет счастливой жизни

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #организм, #сыроедение, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты По данным Института медицины, люди нуждаются в очень небольшом количестве витамина B12 каждый день (2-4 микрограмма), ...
Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений
Здоровый Образ Жизни

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #рельефныйпресс, #красота, #здоровыйобразжизни, #фитнес, #полезныесоветы, #здоровье, #плоскийживот, #бодибилдинг
Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.
Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Полба. Вам знакома эта крупа?
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно

Комментарии

Оставить ответ