#Похудениеиправильноепитание
Как быстро худеть.
В ритме современной жизни никто не хочет тратить много времени на похудение. Поэтому всем ищут способы, как можно быстро похудеть. Самой главный вопрос которым все задаются: «Как похудеть быстро и не испортить здоровье». К этому нужно всегда подходить с умом.
Для начала проконсультируйтесь у врача, только здоровому человеку можно так быстро сбрасывать вес. Почитайте в интернете на эту тему, там вы найдете много информации. Для вас идеально подойдут разгрузочные диеты. Придется учесть несколько моментов:
1.Сначала составьте для себя режим питания и обязательно придерживайтесь его.
2.Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан чистой воды.
3. Откажитесь от вредной пищи и ешьте больше клетчатки.
4. Морально настройте себя.
Вот несколько диет которые вам помогут:
Диета «Четыре разгрузочных дня».
Эта диета включает в себя 4 продукта и 4 напитка. Есть можно только рис, сыр, творог и куриное мясо. Готовить исключительно на пару. Пить можно только яблочный сок, зеленый чай и кефир. Все напитки обезжиренные и без сахара.
Диета «Лето».
Во время диеты можно есть только фрукты и овощи, в сыром или вареном виде. Пить только натуральные соки и чаи.
Трёхдневная диета.
Эта диета более комфортная, так как можно позволить себе кофе, немного колбасы и хлеба.
Экспресс-диета на выходные.
Очень низкокалорийная диета можно позволить чуть-чуть куриной грудки и рыбы, остальное же меня состоит исключительно из фруктов и овощей. Утро начинается со стакана кефира.
Картофельная диета на 3 дня.
Утро начинается со стакана молока, дальше только всё из картошки. Но есть проблема, в картофеле очень мало витаминов, поэтому лучше на этот момент дополнительно пропивать витамины.
Диета капустное чудо.
Основной рацион состоит из квашеной капусты, ещё допускается овсянка и немного фруктов.
Яично-медовая диета.
Комплекс блюд из яиц и меда, можно компоновать вместе. Допускается немного нежирного сыра и пара ломтиков хлеба.
Диета для решительных женщин.
Творог, куриная грудка, немного овощей и фруктов. Кефир на ужин и самое главное, не есть после 6. Очень тяжелая диета.
1 {}нравится»
Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках
Кнопки социальных сетей чуть ниже…