Как быстро похудеть?

#Похудениеиправильноепитание

Как быстро худеть.

В ритме современной жизни никто не хочет тратить много времени на похудение. Поэтому всем ищут способы, как можно быстро похудеть. Самой главный вопрос которым все задаются: «Как похудеть быстро и не испортить здоровье». К этому нужно всегда подходить с умом.

Для начала проконсультируйтесь у врача, только здоровому человеку можно так быстро сбрасывать вес. Почитайте в интернете на эту тему, там вы найдете много информации. Для вас идеально подойдут разгрузочные диеты. Придется учесть несколько моментов:

1.Сначала составьте для себя режим питания и обязательно придерживайтесь его.

2.Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан чистой воды.

3. Откажитесь от вредной пищи и ешьте больше клетчатки.

4. Морально настройте себя.

Вот несколько диет которые вам помогут:

Диета «Четыре разгрузочных дня».

Эта диета включает в себя 4 продукта и 4 напитка. Есть можно только рис, сыр, творог и куриное мясо. Готовить исключительно на пару. Пить можно только яблочный сок, зеленый чай и кефир. Все напитки обезжиренные и без сахара.

Диета «Лето».

Во время диеты можно есть только фрукты и овощи, в сыром или вареном виде. Пить только натуральные соки и чаи.

Трёхдневная диета.

Эта диета более комфортная, так как можно позволить себе кофе, немного колбасы и хлеба.

Экспресс-диета на выходные.

Очень низкокалорийная диета можно позволить чуть-чуть куриной грудки и рыбы, остальное же меня состоит исключительно из фруктов и овощей. Утро начинается со стакана кефира.

Картофельная диета на 3 дня.

Утро начинается со стакана молока, дальше только всё из картошки. Но есть проблема, в картофеле очень мало витаминов, поэтому лучше на этот момент дополнительно пропивать витамины.