0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Организм, #Вода

    Все мы знаем, что бананы полезны для здоровья, но вопрос в том, что именно они делают для нашего тела? От самого лучшего источника калия до содержания большого количества питательных веществ, бананы на самом деле являются одними из самых здоровых продуктов, которые вы можете потреблять.

    Они не только полезны для вашего здоровья, но и могут помочь вам контролировать свой вес. Вот некоторые из самых удивительных преимуществ как бананы могут повлиять на организм:

    Бананы полезны для психического здоровья

    Этот тропический плод богат триптофаном, который в дальнейшем превращается в серотонин. Обычно дефицит серотонина в мозге приводит к депрессии.

    Фактически, дефицит серотонина связан с несколькими психологическими симптомами, включая депрессию и беспокойство.

    Помогают похудеть

    Если пытаетесь похудеть, то рекомендуем попробовать бананы. Поскольку они содержат 3 грамма клетчатки и всего 100 калорий на порцию, они являются отличным выбором в качестве закуски, если стремитесь похудеть.

    Бананы помогают чувствовать себя сытым и контролировать тягу к еде. Также они обеспечивают около 12 процентов ежедневного потребления клетчатки.

    Бананы полезны для мозга

    Общеизвестно, что бананы богаты калием и магнием. Они медленно высвобождают энергию, заставляя мозг бодрствовать и, в свою очередь, помогают лучше сосредоточиться.

    Они делают кости сильнее

    Так как они помогают увеличить усвоение кальция, бананы на самом деле делают кости более крепкими и здоровыми.

    Сколько бананов рекомендуется потреблять в день?

    Одного банана в день более чем достаточно, чтобы получить необходимую смесь питательных веществ и волокон. Так как является легкой закуской, отлично подходит до и после тренировки.

    Ходят слухи, что читатели нашего канала становятся более здоровыми и активными, так что подписывайся на канал и ставь большой палец вверх!

    16 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Здоровый образ жизни

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Продукты полезные для желудка

    Previous article

    Насаживаем червя так, чтобы карась клевал, как сумасшедший

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Не стоит недооценивать планирование меню при переходе на вегетарианство

    #Похудениеиправильноепитание, #Вегетарианство, #Веганство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Здоровая диета, будь то вегетарианская или иная, состоит из сбалансированного числа важных пищевых групп, таких как фрукты, овощи, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета от профессионального диетолога Натальи Самойленко

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Наталья Самойленко смогла себя зарекомендовать, как опытный, профессиональный специалист, отлично знающий свое дело. Она предлагает специализированную диету, с помощью которой люди ...
    Здоровый Образ Жизни

    Самые калорийные фрукты ????

    #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни По обыкновению, принято читать, что самым калорийным фруктом является банан. Отчасти, это верно, но только если говорить о ...

    Comments

    Leave a reply