Избавляемся от безобразного живота на раз два!

Избавляемся от безобразного живота на раз два!

Избавляемся от безобразного живота на раз два!

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Тренировки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

Избавиться от жира на животе не так сложно, как кажется на первый взгляд. Прочитав эту статью вы убедитесь, что привести в порядок своё пузико можно не выходя из дома.

Начнём

Для того, чтобы понять на сколько у вас всё плохо измерьте окружность вашего живота сантиметровой лентой. Если вы мужчина и результат более 100 сантиметров, а в случае с женщиной более — 87 см, то дело дрянь!

Правило номер №1: Меньше жрать

Надо понять, что масса нашего тела уменьшится лишь в случае сокращения поступающей пищи.

Объясню на пальцах. В пище содержатся углеводы, которые дают нам энергию. Если количество энергии в организме велико на столько, что мы не успеваем её потратить в течении суток, то она откладывается в жир, в нашем случае на животе. Вывод — кушать меньше.

Правило №2: Физическая нагрузка

Без тренировок вы не получите желаемого результата даже с учётом диеты. Вернее, вы похудеете, но не так быстро и качественно как с тренировками.

Тренируясь, наш организм расходует полученную из пищи энергию, запуская процесс жиросжигания. Тренируясь регулярно живот будет таять на глазах.

Правило №3: Верить в себя и не сдаваться

Львиная доля людей, решающих похудеть сдаются раньше времени. Они хотят получить результат быстро и ничего не делая. Так не бывает.

Избавиться от живота, что означает похудеть, можно минимум за 3 недели. Это то самое время, по истечении которого можно увидеть первые изменения. Соблюдая первые 2 правила вы увидите, что сдаваться спустя пару дней ну слишком рано.

166 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Территория фитнеса

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий