0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Тренировки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

    Избавиться от жира на животе не так сложно, как кажется на первый взгляд. Прочитав эту статью вы убедитесь, что привести в порядок своё пузико можно не выходя из дома.

    Начнём

    Для того, чтобы понять на сколько у вас всё плохо измерьте окружность вашего живота сантиметровой лентой. Если вы мужчина и результат более 100 сантиметров, а в случае с женщиной более — 87 см, то дело дрянь!

    Правило номер №1: Меньше жрать

    Надо понять, что масса нашего тела уменьшится лишь в случае сокращения поступающей пищи.

    Объясню на пальцах. В пище содержатся углеводы, которые дают нам энергию. Если количество энергии в организме велико на столько, что мы не успеваем её потратить в течении суток, то она откладывается в жир, в нашем случае на животе. Вывод — кушать меньше.

    Правило №2: Физическая нагрузка

    Без тренировок вы не получите желаемого результата даже с учётом диеты. Вернее, вы похудеете, но не так быстро и качественно как с тренировками.

    Тренируясь, наш организм расходует полученную из пищи энергию, запуская процесс жиросжигания. Тренируясь регулярно живот будет таять на глазах.

    Правило №3: Верить в себя и не сдаваться

    Львиная доля людей, решающих похудеть сдаются раньше времени. Они хотят получить результат быстро и ничего не делая. Так не бывает.

    Избавиться от живота, что означает похудеть, можно минимум за 3 недели. Это то самое время, по истечении которого можно увидеть первые изменения. Соблюдая первые 2 правила вы увидите, что сдаваться спустя пару дней ну слишком рано.

    166 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Территория фитнеса

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Стоит ли сажать клубнику на агроволокно? Мнения читателей «Нашей Дачи» разделились

    Previous article

    Наедине с природой

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Диета от знаменитого бизнес-тренера Брайана Трейси: откажитесь всего от 3 этих продуктов и вы начнете худеть!

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Наверняка вы слышали это имя? Его цитируют, читают книги, ходят на его тренинги. Сейчас Брайану Трейси уже 75 лет! ...
    Здоровый Образ Жизни

    Растительные и животные жиры в рационе: сколько, зачем и почему они так важны.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Белки, #Организм, #Жиры Правильный рацион, будь то здоровое питание» или волшебная палочка для похудения, обязательно включает жиры: растительные, ...

    Comments

    Leave a reply