0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Доброй ночи!

Вес на утро 74.4 кг (опять топчусь на месте)

В утренний суете забыла выпить воду

В 8.00кофе с молоком

В 10.00 завтрак – омлет со шпинатом и сыром, огурец, чай. А вот мандарин не осилила.

В 12. 00 – обед. Борщ

На ужин, в 16.30 – овощной салат (огурец, помидор, шпинат, лук, яйцо, сметана), мясо в соевом соусе и кофе

По шагам стандарт примерно 8000 шагов. (точно сказать не могу, браслет был у мужа. Он прошёл 7000 шагов). Дурной пример заразителен, теперь дочь на завтра выпрашивает. Чтобы узнать сколько она проходит??. Нашли игрушку….

По упражнениям делала стандартный комплекс (для живота) ~20 мин + 10 мин кардио

После вчерашнего геройства... Ноги и руки до сих пор болят. После вчерашнего геройства… Ноги и руки до сих пор болят.

Всем стройной фигуры, тёплой погоды и процветания. Ваша Ланка

p:s “Ошибаюсь, обжигаюсь… иду дальше – улыбаюсь. Хочу плакать, не сдаюсь… Всё в порядке – Я прорвусь!”

Нашла на просторах ВК. Это про меня!

3 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Ланка

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УСКОРЯТ ВАШ МЕТАБОЛИЗМ???

Previous article

Грибная диета – минус 7 кг за 5 недель

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

С чего начать похудение, если вес 100 и более кг. Рекомендации фитнес-инструктора

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Сушка, #ЗдоровыйОбразЖизни Если ваш вес 100 и более кг, нет смысла рекомендовать вам интенсивные тренировки – вы все равно не ...
Здоровый Образ Жизни

Как правильно готовить продукты чтобы худеть?

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Многие даже не догадываются, как важно выбирать способ термообработки продуктов, чтобы в результате сохранить полезные свойства и не прибавить лишние ...
Здоровый Образ Жизни

Упражнение «Осинка» чтобы избавиться от жира на бёдрах и лишнего веса. За 10-14 дней

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Упражнение «Осинка» чтобы избавиться от жира на бёдрах и лишнего веса. За 10-14 дней Таких толстушек как я, еще ...
Белки

Быстрые и медленные углеводы.

#Похудениеиправильноепитание, #Углеводы, #Жиры, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Белки, #Голод Сегодня мы разберемся в чем разница между простыми(быстрыми) и сложными(медленными) углеводами. Ещё отдельно можно выделить клетчатку.

Comments

Leave a reply