Интересные факты о похудении о которых вы не знали

Интересные факты о похудении о которых вы не знали

Интересные факты о похудении о которых вы не знали

#здоровыйобразжизни, #ожирение, #похудениеиправильноепитание, #интересныефакты

Интересные факты о похудении о которых вы не знали

Взвешивайтесь чаще!

Ученые из США доказали, что частое взвешивание помогает в борьбе за фигуру. Исследователи института Дрексел совместно с коллегами из штата Пенсильвания наблюдали в ходе эксперимента 300 студенток 1 курса. Выбор пал на эту категорию девушек не случайно. По статистике первокурсницы примерно в 70% случаях набирали вес в первый год обучения.

По условию эксперимента девушки не должны были соблюдать специальных диет по похудению и вести обычный образ жизни. Единственное условие — они должны были вести наблюдения за своим весом. Эксперимент длился 2 года. Ха это время, контрольная группа не только не набрала вес, но и похудела. Чего нельзя было сказать про их однокурсниц. Самым удивительным оказалось то, что изначально участницы эксперимента имели вес больше, нежели другие, не участвующие в эксперименте девушки.

Похудение ради спасения!

Ученые из Калифорнии в ходе 11 летних исследований выявили прямую связь между лишним весом и раком молочной железы. Женщины которые худели на 5% от первоначального о веса снижали риск заболевания на 12%. И наоборот, те же кто набирал вес увеличивали риск заболевания на 54%! Вывод таков — программы по похудению снижают риск заболевания раком молочной железы.

Жир или углеводы?

Иначе говоря, какая диета более эффективна — низкожировая или низкоуглеводная ? Исследователи Стэнфордского университета США провела исследования по которым было выяснено, что диеты одинаково эффективны. За год исследований одна группа съедала 132 грамм углеводов в день, вторая группа 57 грамм жиров. Обе группы похудели в среднем на 6 кг.

Частое питание вызывает диабет?

Оказывается — да. Организм, который получает каждый день калории, начинает их расходовать часто не по прямому назначению — идет отложение жиров. Оказывается, иногда организму нужна встряска в виде голодания. Но без фанатизма. Типичным примером может служить православный пост.

Фрукты от зимней депрессии и лишнего веса.

Лондонские ученые нашли простой способ избавления от зимней депрессии — это регулярное употребление фруктов и овощей. Также стоит отказаться от насыщенных жиров. оптимальной диетой выбрали средиземноморскую кухню, в основе которой лежит рыба, оливки, фрукты, овощи и злаки. Кроме того, такая диета напрямую влияет на вес человека, помогая худеть.

Читайте также:

Красивая пауза — как сохранить красоту во время климакса.

Гороскоп на 2020 год

Будьте здоровы и не забудьте подписаться на наш канал, чтобы быть в курсе полезных советов, рецептов и ярких путешествий.

»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий