Худею со 150 кг. 6 месяцев на диете и минус 41 кг. Подводим итоги, делюсь секретами

Худею со 150 кг. 6 месяцев на диете и минус 41 кг. Подводим итоги, делюсь секретами

Худею со 150 кг. 6 месяцев на диете и минус 41 кг. Подводим итоги, делюсь секретами

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

 

Все также веду борьбу с лишним весом, начальный вес 150 кг, сейчас остановился на отметки в 109 кг, моя цель – 85 кг! Неделя получилась скомканная, проблемы на работе, как следствие плохой сон, небольшая депрессия и нестабильное питание.

Новое фото, как просили подписчики

 Фото в магазине Фото в магазине

Хотя неделя начиналась нормально, все также пятиразовое питание средними порциями, не больше 300-350 гр, на завтрак стараюсь есть “сложную” пищу, сложную в кавычках, да в ней много калорий, но и организму нужно затратить больше энергии для ее переваривания и главное, организм остается “сытым”. Обедаю супом, в основном, бывают отступления, на перекусы фрукты, на ужин побольше овощей и белка, очень сильно полюбил греческий салат ,правда в сокращенном варианте (сыр фета, огурцы, томаты черри и немного оливкового масла).

Два раза бегал на свежем воздухом, опять же небольшим темпом. Ноги после пробежек перестали болеть, мышцы начинают привыкать. Тут я понял, чтобы не было скучно при пробежке слушайте музыку, меняйте дислокацию, однотипность надоедает, сейчас растаял снег, полезла зелень, в лесах и на речках много тропинок, дерзайте.

 До 150 кг, после 109 кг До 150 кг, после 109 кг

Давайте подведем итоги этих семи дней, весы в этот раз не порадовали, то ли от нервов, то ли от физических нагрузок… Итог – 0 кг, за 7 дней, хорошо хоть не плюс, посмотрим какие результаты будут на следующей недели.

А какие результаты показали вы? Комментируйте, делитесь опытом, обсудим вместе.

46 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Худею со 150 кг

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий