Похудение и правильное питание

Худею с женой на Японской диете, результаты первого дня

Худею с женой на Японской диете, результаты первого дня
0

#Похудениеиправильноепитание, #Япония

Мой ужин в первый день Мой ужин в первый день

Закончился первый день моего эксперимента по похудению на «Японской диете». Не все прошло так гладко, как мне хотелось бы, но все же прошло почти правильно.

Главным эффектом, я считаю очень сильный мочегонный эффект этой диеты. Я был поражен, я бегал в туалет каждый час. С меня сошли практически все отеки. Это очень интересный эффект от диеты.

Жена отказалась от проведения эксперимента уже в обед, заявив, что будет придерживаться принципов этой диеты, но строго соблюдать ее не будет.

Поэтому за день она съела: чашку кофе без сахара с утра; 2 вареных яйца и два сырах огурца, а так же куриный суп с вермишелью в обед и жареную рыбу без муки и соли на ужин.

Я же придерживался диеты до конца. В предыдущей статье я рассказал о моем рационе на день — это утром кофе; в обед — 4 вареных яйца и салат из свежей капусты с оливковым маслом, а дальше я тоже немного отошел от диеты.

Почему это произошло? Потому, что я был на работе целый день, 12 часов, работа физическая и мне захотелось есть.

Поэтому в 17 часов я съел вареную рыбу, приготовленную вчера, а в 20 часов я приехал домой, и мне жутко хотелось есть. Я съел вареную куриную грудку, с сырым огурцом, политым оливковым маслом.

Какие выводы я сделал?

В нашем возрасте такие строгие диеты не вариант для похудения.

Трехразовое сильно умеренное питание, при физическом труде по 12 часов не подходит. Да, в молодости еще можно было это выдержать, но сейчас нет, да и сам организм, думаю, даст сбой при такой диете.

Было решено эту диету подкорректировать и внести в нее свое, руссское:

На завтрак — хорошо поесть белковой пищи или каши.

В обед поесть как в диете.

На полдник поесть как в диете на ужин.

А на ужин придумать что-то свое.

Тогда и организм не пострадает, и диета будет соблюдена. Поэтому на второй день у нас будет видоизмененная «Русско-Японская» диета. Которая не очень строгая, но которая должна содействовать похудению.

Ну а результат есть, он замечательный и впечатляющий, такими темпами я похудею за пару недель на 10 кг минимум, и об этом в следующей статье…

13 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Худеющие

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Самые нелепые туалеты, на которые стоит хоть раз взглянуть

Предыдущие статьи

Меню на 1200 калорий

Следующая статья

Комментарии

Оставить ответ