Худею с женой на Русско-Японской диете, день 3, всё не по плану

Худею с женой на Русско-Японской диете, день 3, всё не по плану

Худею с женой на Русско-Японской диете, день 3, всё не по плану

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты

Третий день нашего с женой похудения прошел совсем не по плану, и не в соответствии с диетой. Отчасти это произошло, потому что я пришел домой с работы после ночи. Отработал в ночь 12 часов, ночью ел пару бананов, 3 вареных яйца, стакан кефира и пару кусочков мультизлакового хлеба.

Наш сегодняшний завтрак на одного человека Наш сегодняшний завтрак на одного человека

По моему приходу домой, я и жена поели аналогичные завтраки, состоящие из 3-х жареных яиц, 2-х бутербродов, состоящих из хлеба мультизлак и ветчины из консервной банки, купленной в «Пятерочке» по акции за 111 рублей. Правда жена съела 1 бутерброд и 2 яйца.

Взвешивалась жена утром, потеря веса составила 300 граммов.

Я поспал, проснулся в 15 часов, взвешался и увидел потерю веса 400 граммов.

Для одного дня — результат наверное неплохой, хотя если сравнивать со вчерашним, то гораздо меньше.

Мой вес после второго дня похудения Мой вес после второго дня похудения

А дальше все прошло не по плану

Пол классической «Японской» диете у меня должен был быть завтрак из ржаного хлеба, и кофе.

Обед, состоящий из жареных кабачков (я их не нашел в магазинах)

И ужин, состоящий из вареной говядины, салата из капусты с малом и в двух вареных яиц.

Получилось по другому, и все это из-за моей ночной смены, я проспал до 15 часов, обед у меня состоялся в 15 часов 30 минут, так как после сна я сильно захотел есть. Благо жена успела приготовить салат из фруктов.

Рецепт такой: тройка чищеных яблок, тройка бананов, штук 5 очищеных киви, тройка груш (все порезано мелкими кусочками), полито соком выжатым из апельсина и заправлено йогуртом. Получилось очень даже вкусно и сытно. Ели это мы втроем — я, жена и сын. До вечера не хотелось есть.

Ну а на ужин у нас получились котлетки из куриной грудки с сельдереем, приготовленные на сковороде: куриные грудки перемололи на мясорубке, сельдерей и лук с чесноком в блендере, немного перчика, сформировали котлетки и на сковородку.

Насколько я знаю, по мнению ученых нашему организму обязательно нужны жиры, поэтому и жарили мы котлетки на растительном масле. А рецепт и как мы их готовили будет в следующей статье — нарративе.

А вот какие получились результаты, вы прочитаете в следующих статьях. А пока комментируйте, высказывайте свое мнение, давайте советы в комментариях, будем рады слышать Вас. 1 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Худеющие

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий