0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты

    Третий день нашего с женой похудения прошел совсем не по плану, и не в соответствии с диетой. Отчасти это произошло, потому что я пришел домой с работы после ночи. Отработал в ночь 12 часов, ночью ел пару бананов, 3 вареных яйца, стакан кефира и пару кусочков мультизлакового хлеба.

    Наш сегодняшний завтрак на одного человека Наш сегодняшний завтрак на одного человека

    По моему приходу домой, я и жена поели аналогичные завтраки, состоящие из 3-х жареных яиц, 2-х бутербродов, состоящих из хлеба мультизлак и ветчины из консервной банки, купленной в «Пятерочке» по акции за 111 рублей. Правда жена съела 1 бутерброд и 2 яйца.

    Взвешивалась жена утром, потеря веса составила 300 граммов.

    Я поспал, проснулся в 15 часов, взвешался и увидел потерю веса 400 граммов.

    Для одного дня — результат наверное неплохой, хотя если сравнивать со вчерашним, то гораздо меньше.

    Мой вес  после второго дня похудения Мой вес после второго дня похудения

    А дальше все прошло не по плану

    Пол классической «Японской» диете у меня должен был быть завтрак из ржаного хлеба, и кофе.

    Обед, состоящий из жареных кабачков (я их не нашел в магазинах)

    И ужин, состоящий из вареной говядины, салата из капусты с малом и в двух вареных яиц.

    Получилось по другому, и все это из-за моей ночной смены, я проспал до 15 часов, обед у меня состоялся в 15 часов 30 минут, так как после сна я сильно захотел есть. Благо жена успела приготовить салат из фруктов.

    Рецепт такой: тройка чищеных яблок, тройка бананов, штук 5 очищеных киви, тройка груш (все порезано мелкими кусочками), полито соком выжатым из апельсина и заправлено йогуртом. Получилось очень даже вкусно и сытно. Ели это мы втроем — я, жена и сын. До вечера не хотелось есть.

    Ну а на ужин у нас получились котлетки из куриной грудки с сельдереем, приготовленные на сковороде: куриные грудки перемололи на мясорубке, сельдерей и лук с чесноком в блендере, немного перчика, сформировали котлетки и на сковородку.

    Насколько я знаю, по мнению ученых нашему организму обязательно нужны жиры, поэтому и жарили мы котлетки на растительном масле. А рецепт и как мы их готовили будет в следующей статье — нарративе.

    А вот какие получились результаты, вы прочитаете в следующих статьях. А пока комментируйте, высказывайте свое мнение, давайте советы в комментариях, будем рады слышать Вас. 1 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Худеющие

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Ландшафтный дизайн дачного участка в Сибири

      Previous article

      Прокачай свою маленькую ванную комнату. 6 практичных решений

      Next article

      Comments

      Leave a reply