0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Сушка

Лишний вес и дряблое слоистое тело – это не только жировые отложения, но и шлаки (отходы, которые застоялись в организме), влага (лишняя вода, провоцирующая отеки и одутловатость), а также слабость мышц.

жировые отложения в боках (фото пример)жировые отложения в боках (фото пример)

Убрать и стимулировать расщепление жиров, можно низкокалорийной диетой или сушкой с белковым питанием.

Отечность и шлаки “вывести”, грамотной настройкой работы лимфатической системы и метаболизма.

А за мышцы отвечает фитнес и двигательная активность в течение дня.

Таким образом, я и подошла к своему похудению – комплексно. И вес стал уходить без проблем и легко.

Из физической нагрузки я делаю элементарный самомассаж и много хожу пешком, иногда приседаю.

А жир, отходы и воду из организма устраняю новой диетой или простой системой питания.

1 из 3примеры удачного преображения – до и после

Как я худею с «белковым салатом» и «жиросжигающим чаем» -1,5кг в сутки. Мой работающий метод

Начинаю похудение с правильного (здорового) питания. Ем полезные низкожировые продукты, больше фруктов и овощей, исключаю хлеб (мучное) и сахар на 5-7 дней. Пью ежедневно большую порцию воды (5-6 стаканов чистой кипяченой).

Так уходит 3-4 килограмма.

Далее, непосредственно готовлю и ем 2 блюда, один из них – напиток. Он будет заменять приём пищи.

Схема питания на 5-7 днейСхема питания на 5-7 дней

Схема питания на 5-7 дней:

2 раза в день – салат для стимуляции расщепления жиров

и 1 раз в день – напиток-помощник жиросжигания и вывода шлаков.

В перерывах (перекусы) ем: 1 яйцо (варю), 2 кисленьких яблочка или 2 киви плода, 2-4 грецких орешка, чашку кофе с сахзамом, зеленый чай и много-много чистой воды.

Рецепт "напитка для похудения"Рецепт “напитка для похудения”

Рецепт “салатика-жиросжигателя”:

  • Банка кальмара в натуральном соку или вареный кальмар (0,3 – 0,5 кг).

Если не любите кальмара, можно заменить вареной белой рыбкой нежирного сорта или тунцом (консерва без масла).

  • 2 яйца,
  • Натуральный йогурта (активия, греческий теос и т.п.),
  • зеленый лук (10 стрел),
  • помидор (1 шт),
  • 2-4 свежих огурца,
  • немного соли и специй.

Шинкуем, смешиваем, заправляем йогуртом и едим по схеме, что написала выше.

Рецепт "салатика-жиросжигателя"Рецепт “салатика-жиросжигателя”

Рецепт “напитка для похудения”:

  • Мята или мелиса (щепотка);
  • Корица и куркума – на кончике ножа;
  • Молоко – 0,1% 150 мл;
  • Черный крупнолистовой чай – пакетик.
  • Вода – 150 мл.

Завариваем чай в кипятке, добавляем кипяченое горячее молоко и пряности. Настаиваем 5-7 минут. Пьем вместо завтрака или обеда. Очень сытно, свежо и притупляет голод на долгий срок.

Пример дня такой диеты БЕЗ голодаПример дня такой диеты БЕЗ голода

Пример дня такой диеты БЕЗ голода

Завтрак: Напиток для похудения; кофе через 1 час.

Перекус: Орехи и одна киви, чай;

Обед: Салат белковый и чай;

Перекус: Яблоко и яйцо;

Ужин: салат белковый.

Реальный опыт на строгой диете “против полноты”:

Опыт похудения: 10 дней на «белковой диете» (-5см в талии и -8кг жира)45d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Декоративное освещение

Previous article

Счастливый день для перелетов или как купить авиабилеты дешевле ?

Next article

You may also like

Похудение и правильное питание

Похудеть без срывов – возможно. Делюсь меню, на котором я похудела уже на 50 кг и при этом ем вкусно и сытно.

#Похудениеиправильноепитание Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около ...
Здоровье

7 продуктов, которые улучшат пищеварение

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныепродукты, #Красота, #Полезныесоветы, #Организм Добрый день, дорогие читатели! Мы – это то, что мы едим! Это подтвердило учение о здоровье, ...

Comments

Leave a reply