0

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Сушка

Лишний вес и дряблое слоистое тело — это не только жировые отложения, но и шлаки (отходы, которые застоялись в организме), влага (лишняя вода, провоцирующая отеки и одутловатость), а также слабость мышц.

жировые отложения в боках (фото пример)жировые отложения в боках (фото пример)

Убрать и стимулировать расщепление жиров, можно низкокалорийной диетой или сушкой с белковым питанием.

Отечность и шлаки «вывести», грамотной настройкой работы лимфатической системы и метаболизма.

А за мышцы отвечает фитнес и двигательная активность в течение дня.

Таким образом, я и подошла к своему похудению — комплексно. И вес стал уходить без проблем и легко.

Из физической нагрузки я делаю элементарный самомассаж и много хожу пешком, иногда приседаю.

А жир, отходы и воду из организма устраняю новой диетой или простой системой питания.

1 из 3

примеры удачного преображения — до и после

Как я худею с «белковым салатом» и «жиросжигающим чаем» -1,5кг в сутки. Мой работающий метод

Начинаю похудение с правильного (здорового) питания. Ем полезные низкожировые продукты, больше фруктов и овощей, исключаю хлеб (мучное) и сахар на 5-7 дней. Пью ежедневно большую порцию воды (5-6 стаканов чистой кипяченой).

Так уходит 3-4 килограмма.

Далее, непосредственно готовлю и ем 2 блюда, один из них — напиток. Он будет заменять приём пищи.

Схема питания на 5-7 днейСхема питания на 5-7 дней

Схема питания на 5-7 дней:

2 раза в день — салат для стимуляции расщепления жиров

и 1 раз в день — напиток-помощник жиросжигания и вывода шлаков.

В перерывах (перекусы) ем: 1 яйцо (варю), 2 кисленьких яблочка или 2 киви плода, 2-4 грецких орешка, чашку кофе с сахзамом, зеленый чай и много-много чистой воды.

Рецепт "напитка для похудения"Рецепт «напитка для похудения»

Рецепт «салатика-жиросжигателя»:

  • Банка кальмара в натуральном соку или вареный кальмар (0,3 — 0,5 кг).

Если не любите кальмара, можно заменить вареной белой рыбкой нежирного сорта или тунцом (консерва без масла).

  • 2 яйца,
  • Натуральный йогурта (активия, греческий теос и т.п.),
  • зеленый лук (10 стрел),
  • помидор (1 шт),
  • 2-4 свежих огурца,
  • немного соли и специй.

Шинкуем, смешиваем, заправляем йогуртом и едим по схеме, что написала выше.

Рецепт "салатика-жиросжигателя"Рецепт «салатика-жиросжигателя»

Рецепт «напитка для похудения»:

  • Мята или мелиса (щепотка);
  • Корица и куркума — на кончике ножа;
  • Молоко — 0,1% 150 мл;
  • Черный крупнолистовой чай — пакетик.
  • Вода — 150 мл.

Завариваем чай в кипятке, добавляем кипяченое горячее молоко и пряности. Настаиваем 5-7 минут. Пьем вместо завтрака или обеда. Очень сытно, свежо и притупляет голод на долгий срок.

Пример дня такой диеты БЕЗ голодаПример дня такой диеты БЕЗ голода

Пример дня такой диеты БЕЗ голода

Завтрак: Напиток для похудения; кофе через 1 час.

Перекус: Орехи и одна киви, чай;

Обед: Салат белковый и чай;

Перекус: Яблоко и яйцо;

Ужин: салат белковый.

Реальный опыт на строгой диете «против полноты»:

Опыт похудения: 10 дней на «белковой диете» (-5см в талии и -8кг жира)45d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Декоративное освещение

Предыдущие статьи

Счастливый день для перелетов или как купить авиабилеты дешевле ?

Следующая статья

Вам также может понравиться

Норма холестерина, как ее контролировать и кто в зоне риска?
вред

Норма холестерина, как ее контролировать и кто в зоне риска?

#инсульт, #сердце, #похудениеиправильноепитание, #сосуды, #атеросклероз, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #инфаркт Холестерин – важный микроэлемент, который должен быть в нормальном количестве в каждом живом ...
Голод делает людей глупыми?
голод

Голод делает людей глупыми?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #голод, #здоровыйобразжизни, #зож, #диета, #правильноепитание, #мозг, #питаниемозга, #продовольствие
За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем
гипертония

За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #худею, #рецепты, #гипертония, #диабет2типа Доброго времени суток ребятки!))) Вот и прошла еще неделю, как я питаюсь по определенной системе. Нет это ...
Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников
вода

Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #полезныесоветы, #зарядка, #фитнес, #здоровыйобразжизни, #вода, #воданатощак, #пользаводы, #сердцеисосуды Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед! Споры о том пить ...
Чем полезен цинк и в каких продуктах он содержится?
витамины

Чем полезен цинк и в каких продуктах он содержится?

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #иммунитет, #фрукты, #полезныепродукты, #продукты, #вред, #цинк, #витамины, #диета На нашем канале полно статей про полезные для человеческого организма продукты. Например, в ...
Частые Ошибки При Тренировке Пресса, Избавься от них
Здоровье

Частые Ошибки При Тренировке Пресса, Избавься от них

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #фитнес, #здоровье, #полезныесоветы, #пресс, #мышцыпресса, #упражнениянапресс, #тренировкапресса В этой статье разберем частые ошибки, которые делают люди при тренировке пресса. Пресс это ...
Гликемический индекс разных круп
Здоровый Образ Жизни

Гликемический индекс разных круп

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныепродукты, #продукты, #похудениеиправильноепитание Здравствуйте друзья, читатели канала Домашний доктор! В Древней Руси позволить себе кашу ежедневно могли только зажиточные люди. Сегодня ...
Как грецкие орехи влияют на поджелудочную железу при панкреатите. Правила употребления и полезные свойства.
болезни

Как грецкие орехи влияют на поджелудочную железу при панкреатите. Правила употребления и полезные свойства.

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #полезныепродукты, #народнаямедицина, #полезныесоветы, #медицина, #сердце, #продукты, #здоровье, #орехи Друзья, привет! Самыми полезными орехами, по мнению большинства диетологов, являются грецкие. Их рекомендуется ...
Белки- основа жизни
белки

Белки- основа жизни

#белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #диета, #правильноепитание, #здоровоепитание, #протеин, #мясо, #рыба, #молочныепродукты
Ем вкусно и сытно, чтобы похудеть и уже похудела на 57 кг. Делюсь своим меню на день.
Похудение и правильное питание

Ем вкусно и сытно, чтобы похудеть и уже похудела на 57 кг. Делюсь своим меню на день.

#похудениеиправильноепитание Приветствую! Рада всем кто хочет похудеть. Здесь вкусное и сытное похудение. Мы не едим траву, чтобы похудеть. Мы едим вкусно, сытно и ...
В чем польза орехов при диабете
болезни

В чем польза орехов при диабете

#диабет, #здоровье, #болезни, #похудениеиправильноепитание, #продукты, #орехи Один из самых полезных продуктов для диабетика – это орехи. Их включение в каждодневный рацион питания способствует ...
Безглютеновые продукты
безглютеновая диета

Безглютеновые продукты

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #ожирение, #здоровье, #продукты, #безглютеноваядиета, #безглютена Безглютеновые продукты – спорный вопрос Похудение в наши дни приобрело вселенские масштабы. Мир сошел с ума, ...

Комментарии

Оставить ответ